Κρυολόγημα: 5 γιατροσόφια για ταχύτερη ανάρρωση

Εάν αυτές τις ημέρες σας ταλαιπωρεί ο βήχας, το επίμονο φτάρνισμα και η έλλειψη ενέργειας, δείτε μερικά εύκολα γιατροσόφια που μπορούν, σε συνδυασμό με τις οδηγίες του γιατρού, να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρήγορα ώστε να γιορτάσετε τα Χριστούγεννα όπως πρέπει!

Το Yahoo Health μοιράζεται τις συμβουλές της Μελίσα Κάθριν, σύμβουλο Ολιστικής Ιατρικής, για άμεση ανακούφιση από το κρυολόγημα.

1. Ψητό σκόρδο

Μελέτες έχουν υποδείξει ότι το σκόρδο προστατεύει από το κρυολόγημα και βοηθά να υποχωρήσουν ταχύτερα τα συμπτώματα. Η ευεργετική του δράση οφείλεται πιθανώς σε ένα ενεργό συστατικό που περιέχει, την αλλισίνη, η οποία είναι γνωστό πως έχει αντιμικροβιακή δράση. Η Κάθριν προτείνει το ψήσιμο του σκόρδου και την επάλειψή του στο ψωμί αντί για βούτυρο.

2. Μέλι μανούκα

Το μέλι μανούκα έχει ποικίλες θεραπευτικές ιδιότητες. Σε περίπτωση κρυολογήματος, βοηθά να υποχωρήσει ο βήχας και ο πονόλαιμος. Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως αντιμικροβιακό και για την επούλωση των πληγών. Μπορείτε να προσθέσετε στο τσάι μία κουταλιά του γλυκού έως μία κουταλιά της σούπας, ανάλογα με την ένταση των συμπτωμάτων.

3. Ζεστό μπάνιο με έλαιο ευκαλύπτου

Ο ευκάλυπτος ανακουφίζει από τη ρινική συμφόρηση. Προσθέστε μερικές σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου στο νερό και χαλαρώστε στη μπανιέρα. Μπορείτε επίσης να απλώστε το έλαιο στο στήθος, τους κροτάφους και γύρω από τη μύτη.

4. Μπάνιο με άλατα Epsom και έλαιο λεβάντας

Τα άλατα Epsom καταπραΰνουν τους μυϊκούς πόνους, ενώ η μυρωδιά της λεβάντας χαρίζει χαλάρωση και καλύτερο ύπνο.

5. Καραμέλες με ψευδάργυρο

Οι καραμέλες με ψευδάργυρο είναι πιο αποτελεσματικές στην αρχή του κρυολογήματος, πριν τα συμπτώματα γίνουν πολύ έντονα. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος.

Η Κάθριν τονίζει πως δεν πρέπει να ξεχνάτε την ενυδάτωση με νερό αλλά και φρούτα και λαχανικά και την επαρκή ξεκούραση ώστε να υποχωρήσει πιο γρήγορα το κρυολόγημα.