Μελέτες έχουν δείξει ότι το μειωμένο βάρος σχετίζεται με την συχνότητα των γευμάτων. Όσοι καταναλώνουν μικρά και τακτικά γεύματα τείνουν να έχουν σταθερά χαμηλό το …
Διαβάστε περισσότερα »Υγεία
Κρίση πανικού: Άσκηση αναπνοής για να την αντιμετωπίσετε (βίντεο)
Όσοι έχουν βιώσει την κρίση πανικού γνωρίζουν ότι τα συμπτώματά της είναι εξαιρετικά επιβαρυντικά. Αρκετά άτομα που έχουν εκδηλώσει σοβαρή κρίση πανικού την περιγράφουν σαν …
Διαβάστε περισσότερα »Αφυδάτωση: Πώς θα υπολογίσετε πόσο νερό χρειάζεστε
Το καλοκαίρι ο κίνδυνος της αφυδάτωσης είναι μεγαλύτερος λόγω των υψηλών θερμοκρασιών και της απώλειας υγρών μέσω του ιδρώτα. Γι’ αυτό και η καλή ενυδάτωση …
Διαβάστε περισσότερα »Pokemon GO: Τα οφέλη της εφαρμογής που προκάλεσε φρενίτιδα για την καρδιά
Το Pokemon GO είναι μία ψηφιακή εφαρμογή που έκανε την εμφάνισή της για το κοινό στις 6 Ιουλίου 2016 και κατέκτησε τον κόσμο. Μέσα σε …
Διαβάστε περισσότερα »Κατάθλιψη: Η διατροφή που μειώνει κατά 30% τον κίνδυνο
Νέα έρευνα σε πάνω από 10.000 υγιείς Ισπανούς για μια περίοδο 6 ετών, διαπίστωσε ότι η υιοθέτηση ενός διατροφικού μοντέλου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο …
Διαβάστε περισσότερα »Υγεία δοντιών: Τι πρέπει να προσέχουμε το καλοκαίρι
Τα δροσερά ροφήματα και τα εύκολα γεύματα είναι μεγάλο δέλεαρ για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη του καλοκαιριού, αλλά οι επιλογές που κάνουμε συχνά δεν είναι …
Διαβάστε περισσότερα »Τι είναι το λεμφοίδημα και πώς αντιμετωπίζεται;
Η λέμφος είναι ένα υγρό που παράγεται ανάμεσα στους ιστούς του σώματος και κυκλοφορεί σε ειδικά αγγεία, που ονομάζονται λεμφαγγεία. Συμβαίνει κάποιες φορές να συσσωρευθεί …
Διαβάστε περισσότερα »Ρύθμιση αρτηριακής πίεσης: Ποιο στοιχείο πρέπει να περιέχει η διατροφή
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο, άμεσα και έμμεσα, στην πρόληψη της διαταραχής της πίεσης και της εμφάνισης της αρτηριακής πίεσης. Οι ειδικοί συστήνουν την αύξηση …
Διαβάστε περισσότερα »Κράνμπερι, το νέο αντιβιοτικό
Μπλοκάρει τις βακτηριακές λοιμώξεις Οι κατακόκκινοι αυτοί καρποί που στολίζουν γλυκά και σαλάτες και γίνονται μαρμελάδα και χυμός μπορεί να ανοίξουν νέους δρόμους στη βιομηχανία …
Διαβάστε περισσότερα »Τι προκαλεί το τεχνητό φως στην υγεία μας
Προκαλεί σταδιακά απώλεια μυϊκής μάζας Ο φυσικός κύκλος του φωτός και του σκότους είναι πολύ σημαντικός για τα θηλαστικά και επομένως και για τον άνθρωπο, …
Διαβάστε περισσότερα »Μύκητες γεννητικών οργάνων: Οι 6 κοινές αιτίες που τους προκαλούν
Φαγούρα, αίσθημα καψίματος, έντονη οσμή και λευκό κολπικό έκκριμα; Το πιθανότερο είναι ότι έχετε προσβληθεί από μυκητίαση, μια τοπική φλεγμονή που δημιουργείται από την υπέρμετρη …
Διαβάστε περισσότερα »Ευερέθιστο έντερο: Το βότανο που ανακουφίζει από τα συμπτώματα
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μία λειτουργική διαταραχή του γαστρεντερικού συστήματος που εκδηλώνεται με επίμονα συμπτώματα. Τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο αλλά συνήθως …
Διαβάστε περισσότερα »Διαταραχές ύπνου στην εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση, δηλαδή η οριστική παύση της εμμήνου ρύσεως και τηςγονιμότητας, οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές, οι οποίες προκαλούν στις περισσότερες γυναίκες έντονες σωματικές και συναισθηματικές …
Διαβάστε περισσότερα »Έξι σημάδια ότι πρέπει να γυμνάζεστε περισσότερο
Η γυμναστική δεν βοηθά μόνο στο αδυνάτισμα. Τα οφέλη της για τη σωματική και την ψυχική υγεία είναι πολλαπλά και δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολλές …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατρέ μου, έχω δυσκοιλιότητα – Το ΕΛΙΓΑΣΤ συμβουλεύει
Η δυσκοιλιότητα είναι σύμπτωμα και όχι ασθένεια και είναι ένας από τους πιο συχνούς λόγους επίσκεψης στο γιατρό. Η συχνότητα των κενώσεων του εντέρου διαφέρει …
Διαβάστε περισσότερα »Προκαλεί η εξωσωματική καρκίνο του μαστού; Ποια είναι τα νεώτερα ευρήματα
Η εξωσωματική γονιμοποίηση έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο ορμονοεξαρτώμενου καρκίνου. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαδικασίες πρόκλησης ωορρηξίας στην εξωσωματική μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο …
Διαβάστε περισσότερα »Ο καρπός που σταματά τις βακτηριακές λοιμώξεις
Οι βακτηριακές λοιμώξεις προκαλούνται από βακτήρια που συνυπάρχουν με τον ανθρώπινο οργανισμό ποικιλοτρόπως. Δημιουργούν αποικίες σε διάφορα μέση του σώματος και μπορεί να προκαλέσουνλοίμωξη εισβάλλοντας …
Διαβάστε περισσότερα »Αλτσχάιμερ: Το ρόφημα που προστατεύει τον εγκέφαλο
Καθώς περνά ο χρόνος, η μνήμη όλων των ανθρώπων «αδυνατίζει» ως φυσική συνέπεια του γήρατος. Οι περισσότεροι ηλικιωμένοι χρειάζονται μεγαλύτερο κόπο και χρόνο προκειμένου να …
Διαβάστε περισσότερα »Αλκοόλ: Τα 7 σημεία του σώματος που προκαλεί καρκίνο
Η κατανάλωση αλκοόλ ως παράγοντας κινδύνου για την εκδήλωση καρκίνου έχει αποτελέσει αντικείμενο πολλών μελετών. Για πρώτη φορά, μία μελέτη δείχνει ότι το αλκοόλ μπορεί …
Διαβάστε περισσότερα »Πέντε λιγούρες που φανερώνουν πρόβλημα υγείας
Όλοι έχουμε περάσει από κάποια φάση που θα θέλαμε να καταβροχθίσουμε ένα μπέργκερ, ένα παγωτό ή μία σακούλα πατατάκια. Πού οφείλονται όμως οι λιγούρες και …
Διαβάστε περισσότερα »Γονιμότητα: Πώς την επηρεάζει το καλοκαίρι;
Η ηλιοφάνεια και η χαλάρωση του καλοκαιριού μπορεί να κάνουν καλό στα ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδιά, καθώς είναι πιθανό να αυξάνουν τη γονιμότητα …
Διαβάστε περισσότερα »Δυσκοιλιότητα: Έξι βήματα για την αντιμετώπισή της
Η δυσκοιλιότητα είναι σύμπτωμα και όχι ασθένεια και είναι ένας από τους πιο συχνούς λόγους επίσκεψης στο γιατρό. Η συχνότητα των κενώσεων του εντέρου διαφέρει …
Διαβάστε περισσότερα »Λίπος στην κοιλιά: Πώς επηρεάζει την υγεία των οστών
Οι περισσότερες έρευνες για τις επιπτώσεις του τοπικού λίπους στην κοιλιά, το συνδέουν με σοβαρά προβλήματα όπως οι καρδιοπάθειες, διαβήτης τύπου 2, οκαρκίνος του παχέος …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς θα καταλάβετε ότι παθαίνετε θερμοπληξία
Τα υψηλά επίπεδα θερμοκρασίας και υγρασίας αποτελούν παράγοντες κινδύνου για τη θερμοπληξία. Η θερμοπληξία είναι επείγουσα κατάσταση που πλήττει άτομα κάθε ηλικίας, με τον κίνδυνο …
Διαβάστε περισσότερα »Καθιστική ζωή: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας
Εάν κάνετε δουλειά γραφείου και επιστρέφοντας στο σπίτι περνάτε την υπόλοιπη μέρα σας βλέποντας τηλεόραση, πιθανώς διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, δείχνει μια νέα επιστημονική έρευνα …
Διαβάστε περισσότερα »Πρόληψη: 9 σημαντικές εξετάσεις που πρέπει να κάνει κάθε γυναίκα
Οι αντικρουόμενες κατευθυντήριες γραμμές για την πρόληψη ενδέχεται να σας αποτρέψουν από κάποιες ιατρικές εξετάσεις, οι οποίες θα μπορούσαν να αποβούν σωτήριες για την υγεία …
Διαβάστε περισσότερα »Κήλη: Γατί είναι καλύτερη η λαπαροσκοπική αποκατάσταση
Περισσότεροι από ένα εκατομμύριο ασθενείς παγκοσμίως υποβάλλονται κάθε χρόνο σε χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση κάποιου είδους κήλης, με σχεδόν το 80% αυτών να αφορούν …
Διαβάστε περισσότερα »Μικρά και συχνά γεύματα: Η σημασία τους στον έλεγχο του βάρους
Μελέτες έχουν δείξει ότι το μειωμένο βάρος σχετίζεται με την συχνότητα των γευμάτων. Όσοι καταναλώνουν μικρά και τακτικά γεύματα τείνουν να έχουν σταθερά χαμηλό το …
Διαβάστε περισσότερα »Έξι καλές πηγές σιδήρου εκτός από το κόκκινο κρέας
Ο οργανισμός μας χρειάζεται το σίδηρο ώστε τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μπορούν να μεταφέρουν το οξυγόνο σε ολόκληρο το σώμα. Επίσης, το πολύτιμο μέταλλο υποστηρίζει …
Διαβάστε περισσότερα »Φέρτε το καλοκαίρι στο… πιάτο σας
Η πιο ανέμελη και… χαλαρή εποχή του χρόνου είναι εδώ! Το καλοκαίρι είναι στο φόρτε του και όλοι λίγο – πολύ έχουμε πάρει τη γεύση …
Διαβάστε περισσότερα »