Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Ε είναι σπάνια, εκτός εάν οφείλεται σε κάποια υποκείμενη πάθηση. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε μεγάλη ποικιλία τροφών, αλλά οι καλύτερες …
Διαβάστε περισσότερα »Υγεία
Τι δεν γνωρίζετε για την όσφρηση του μωρού σας
Η όσφρηση είναι μια από τις πρωταρχικές αισθήσεις και συνδέεται στενά με τη μνήμη και το συναίσθημα. Αν και μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε πάντα, …
Διαβάστε περισσότερα »Αρτηριακή πίεση: Τα 7 λάθη που αλλοιώνουν τις τιμές της μέτρησης
Αν την ώρα που μετράτε την αρτηριακή σας πίεση μιλάτε, τα πόδια σας είναι σταυρωμένα ή η ουροδόχος κύστη σας είναι γεμάτη, αλλοιώνεται το αποτέλεσμα …
Διαβάστε περισσότερα »Απώλεια ακοής: Με ποια διατροφή θα προστατευτείτε
Η υγιεινή διατροφή μπορεί να αποτελέσει ισχυρό σύμμαχο και στην προστασία της ακοής, όπως έδειξε νέα αμερικανική μελέτη. Ερευνητές του Νοσοκομείου Brigham and Women’s μελέτησαν …
Διαβάστε περισσότερα »Στους 19 οι νεκροί από τον Έμπολα
Δεκαεννέα άνθρωποι έχουν πεθάνει από τους συνολικά 39 που πιστεύεται, είναι πιθανόν ή έχει επιβεβαιωθεί ότι προσβλήθηκαν από τον ιό Έμπολα μεταξύ της 4ης Απριλίου …
Διαβάστε περισσότερα »Διατροφικό πρόγραμμα για να χάσεις 2-3 κιλά μέσα 15 ημέρες
Ένα διατροφικό πρόγραμμα για εσένα που πήρες απόφαση να αδυνατίσεις. Δεν ξέρω αν το έχεις καταλάβει αλλά οι μέρες περνούν και οι εμφανίσεις σου στην …
Διαβάστε περισσότερα »Καρκίνος πνεύμονα: 7 σημάδια που πιθανώς αγνοείτε (εικόνες)
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η κύρια αιτία θανάτων από καρκίνο (ένας στους τέσσερις) τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Όσο νωρίτερα γίνει η …
Διαβάστε περισσότερα »Ουρικό οξύ: Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές – Ποια συμπτώματα δείχνουν ότι είναι αυξημένο
Το ουρικό οξύ είναι μια ουσία που φυσιολογικά παράγεται στον οργανισμό ως αποτέλεσμα του μεταβολισμού των πουρινών (μιας ομάδας πρωτεϊνών) στα κύτταρα. Τα επίπεδα του …
Διαβάστε περισσότερα »Ένας ξηρός καρπός που μειώνει τις λιγούρες
Οι λιγούρες διαφέρουν από την πείνα και συνήθως οδηγούν στην πρόσληψη περιττών θερμίδων και την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών. Υπάρχουν, ωστόσο, κάποιες τροφές που μπορούν να …
Διαβάστε περισσότερα »Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών: Γιατί δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος & τι μπορείτε να κάνετε
Αν πάσχετε από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, η προσπάθεια απώλειας βάρους μπορεί να εξελιχθεί σε Γολγοθά. Στις γυναίκες που πάσχουν από το σύνδρομο, υπάρχει ανισορροπία αναπαραγωγικών …
Διαβάστε περισσότερα »Κατάθλιψη: Ποιες είναι οι επιπτώσεις στη μνήμη
Η κατάθλιψη δεν έχει επιπτώσεις μόνο στη διάθεση αλλά και στη μνήμη, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης. «Δεδομένου ότι τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν …
Διαβάστε περισσότερα »Έλλειψη ενέργειας: Τα 5 στοιχεία που χρειάζεται το σώμα σας & πού θα τα βρείτε (pics)
Υπάρχουν μέρες που πρέπει να καταβάλετε μεγαλύτερη προσπάθεια για να σηκωθείτε από το κρεβάτι και κάθε ώρα που περνά στη δουλειά, μοιάζει… αιώνας μέχρι να …
Διαβάστε περισσότερα »Προκαλεί ο καφές αφυδάτωση; Τι απαντούν οι ειδικοί
Ο καφές έχει πολλά οφέλη για την υγεία: συμβάλλει στη μακροζωία, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και διαβήτη τύπου 2 και προστατεύει την καρδιά. Ένα …
Διαβάστε περισσότερα »Μήπως είσαι ενοχική μαμά; Δες πότε οι ενοχές γίνονται πρόβλημα
Η ενοχή είναι ένα συναίσθημα, όχι μια πραγματικότητα ή μια καταδίκη. Πολύ σπάνια θα συναντήσω κάποια μητέρα που αρνείται ότι νιώθει ενοχές για τον τρόπο …
Διαβάστε περισσότερα »Έχετε πρόβλημα στα νεφρά; Δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε
Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με νεφροπάθεια πρέπει να προσέχουν πολύ τη διατροφή τους ώστε να προστατεύσουν τα πολύτιμα «φίλτρα» του οργανισμού τους. Μια υγιεινή …
Διαβάστε περισσότερα »Περπάτημα: Πόσο αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης
Οι γυναίκες με ιστορικό αποβολής μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες σύλληψης αν περπατούν σε τακτική βάση, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου …
Διαβάστε περισσότερα »Οι δύο υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας
Φάτε σαν Έλληνες, σαν Ιταλοί, σαν Σουηδοί ή σαν Φινλανδοί, συμβουλεύει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), προκειμένου να μειωθούν οι δείκτες καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη και …
Διαβάστε περισσότερα »Όταν η καθημερινότητα μιας μαμάς είναι πονοκέφαλος – Συμβουλές για να απολαύσετε τη μητρότητα
H Μητρότητα είναι σίγουρα από τα πιο όμορφα συναισθήματα αλλά πολλές φορές η καθημερινότητά δεν φαντάζει ιδανική ή όπως την ονειρευόσουν. Του Δρ. Μιχάλη Βικελή …
Διαβάστε περισσότερα »Οι καλοκαιρινές τροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση (εικόνες)
Τις περισσότερες φορές η υπέρταση δεν έχει συμπτώματα, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη διάγνωσή της. Τα συμπτώματα εκδηλώνονται όταν πλέον έχει φτάσει σε επικίνδυνα όρια …
Διαβάστε περισσότερα »O άνθρωπος που κατηγορήθηκε πως κόλλησε τον πλανήτη AIDS
To ΑΙDS ξέσπασε μαγικά στις αρχές της δεκαετίας του 1980, όταν μια σειρά νεαροί ομοφυλόφιλοι σε Σαν Φρανσίσκο, Λος Άντζελες και Νέα Υόρκη ανέπτυξαν ανεξήγητους …
Διαβάστε περισσότερα »Το ιδανικό πλύσιμο σε φρούτα και λαχανικά και ο πραγματικός κίνδυνος στο τραπέζι μας
Γράφει η Μυρτώ Κόλια Τα φρούτα και τα λαχανικά αφθονούν στην Ελλάδα και αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, της διατροφής μας. Στα …
Διαβάστε περισσότερα »Νυχτερινή εργασία: Γιατί βλάπτει την υγεία
Πλήθος μελετών έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η νυχτερινή εργασία βλάπτει μακροπρόθεσμα την υγεία. Όπως επιβεβαιώνεται από νέα ευρήματα Καναδών ερευνητών, αυτό οφείλεται στο ότι …
Διαβάστε περισσότερα »Άγχος: Πώς συνδέεται με την οστική υγεία και τον κίνδυνο καταγμάτων
Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με υψηλά επίπεδα άγχους κινδυνεύουν περισσότερο από κατάγματα, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας ιταλικής επιστημονικής μελέτης. Προηγούμενες έρευνες έχουν συνδέσει το άγχος …
Διαβάστε περισσότερα »Χορτοφαγία στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;
Χορτοφαγική διατροφή στην εγκυμοσύνη: Εγκυμονεί κινδύνους; Η χορτοφαγική και η αυστηρά χορτοφαγική διατροφή είναι πλούσια σε λαχανικά και φρούτα που προσφέρουν σημαντικές ποσότητες αναγκαίων βιταμινών, …
Διαβάστε περισσότερα »Μουρουνέλαιο και στην περίοδο των εξετάσεων
Κάπου στα μέσα της δεκαετίας του ΄80, ήμουν μαθητής στην Τρίτη Λυκείου… Λίγο πριν τις κρίσιμες εξετάσεις, όπως ήταν φυσικό είχα τεράστιο άγχος. Τότε ακριβώς …
Διαβάστε περισσότερα »Έξι απλές διατροφικές αλλαγές για ευκολότερο αδυνάτισμα (pics)
Και μόνο στο άκουσμα της λέξης «δίαιτα» το μυαλό μας πάει στη στέρηση του φαγητού και στην επίμονη πείνα. Ωστόσο, η υπερβολική μείωση των θερμίδων …
Διαβάστε περισσότερα »Ουρολοίμωξη: Βοηθά τελικά ο χυμός κράνμπερι;
Ο χυμός του κράνμπερι (βακκίνιο) θεωρείται εδώ και χρόνια «γιατροσόφι» για την αντιμετώπιση της ουρολοίμωξης. Ωστόσο, το Εθνικό Ινστιτούτο για την Αριστεία στην Υγεία του …
Διαβάστε περισσότερα »Κατάθλιψη: Ο παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο κατά 80%
Η κατάθλιψη είναι μια συχνή και σοβαρή ψυχική νόσος που επηρεάζει αρνητικά τη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου, τον τρόπο σκέψης και τη συμπεριφορά του. Χαρακτηρίζεται …
Διαβάστε περισσότερα »Τέσσερα υπέροχα πράγματα που θα σας συμβούν αν βάλετε στη ζωή σας τον κουρκουμά (pics)
Το «χρυσαφένιο» μπαχαρικό με την ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση ωφελεί τη μνήμη, τις αρθρώσεις και όχι μόνο! Τα οφέλη του κουρκουμά, που ονομάζεται επίσης κιτρινόριζα, είναι …
Διαβάστε περισσότερα »Αυξημένα τα ποσοστά των Ελλήνων που παρουσιάζουν ανεπάρκεια της βιταμίνης D
Παρότι ζούμε σε μία από τις πιο ηλιόλουστες μεσογειακές χώρες, περίπου 7 στους 10 έχουν έλλειψη βιταμίνης D. Για τον λόγο αυτόν, η Ελληνική Ενδοκρινολογική …
Διαβάστε περισσότερα »