Πόνοι χαμηλά στη μέση: Πώς να κάνετε σωστά μασάζ

Είναι κάτι που μπορεί να συμβεί οπουδήποτε κάτω από τα πλευρά και πάνω από τη λεκάνη. Είναι δυνατόν να βλάψετε/”τραβήξετε” την πλάτη σας όταν σηκώνετε, όταν τεντώνεστε για να φτάσετε κάτι, ή όταν περιστρέφεστε.

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι βιώνουν πόνους σε εκείνο το σημείο σε κάποια φάση της ζωής τους, απόρροια κατά κύριο λόγο του καθιστικού τρόπου ζωής.

Οι πόνοι στη μέση, ωστόσο, όπως και κάθε πόνος στη σπονδυλική στήλη απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Ένα καλό μασάζ μπορεί να αποδειχτεί σωτήριο, αλλά αν το κάνετε χωρίς να γνωρίζετε τα σημεία που επιτρέπεται να ασκήσετε πίεση, αλλά και τον τρόπο που γίνεται αυτό, τότε είναι πιθανό να επιδεινώσετε την κατάστασή σας.

Είναι συχνό φαινόμενο να ζητάμε από κάποιον να μας κάνει μασάζ χαμηλά στη μέση για να ανακουφιστούμε από τους πόνους, ή αντίθετα, κάποιος να το ζητάει αυτό από εμάς.

Στο βίντεο που ακολουθεί, μπορείτε να δείτε τον σωστό τρόπο που γίνεται το μασάζ τύπου “σιάτσου” (Shiatsu) στην περιοχή που είναι χαμηλά στη μέση.