Πώς θα αποφύγετε τους κιρσούς στα πόδια

Οι φλέβες διαθέτουν μια βαλβίδα που επιτρέπει στο αίμα να ρέει προς την καρδιά. Εάν αυτές οι βαλβίδες εκφυλιστούν, το αίμα συσσωρεύεται τοπικά στην περιοχή και η φλέβα πρήζεται.

Οι κιρσοί εμφανίζονται συχνότερα στους ηλικιωμένους, σε παχύσαρκα άτομα, σε άτομα που δε γυμνάζονται, σε εγκυμονούσες και σε άτομα που έχουν σχετικό οικογενειακό ιστορικό.

Σύμφωνα με το αμερικανικό Ινστιτούτο για την Καρδιά, τους Πνεύμονες και το Αίμα (NHLBI), μερικές απλές τακτικές για να προλάβετε τους κιρσούς ή να αποφύγετε την επιδείνωσή τους είναι οι εξής:

1. Συστηματική γυμναστική

2. Απώλεια βάρους (στην περίπτωση που ο Δείκτης Μάζας Σώματος ξεπερνά τα όρια του φυσιολογικού)

3. Ανύψωση των άκρων τις ώρες ανάπαυσης και χαλάρωσης

4. Πέλματα σε ορθή γωνία (και όχι σταυροπόδι) όταν καθόμαστε

5. Όχι πολύωρη ορθοστασία

6. Άνετα ρούχα