Οι τροφές που προτείνουν οι δερματολόγοι για λαμπερό και υγιές δέρμα -Ποιες να αποφεύγουν όσοι έχουν ακμή

Ολοι γνωρίζουμε ότι η υγεία του δέρματος ξεκινά από το πως τρεφόμαστε.

Το κλειδί για ένα όμορφο δέρμα είναι η αλλαγή στον τρόπο ζωής. Όσο τετριμμένο και αν ακούγεται αυτό, οι σύγχρονες μελέτες δείχνουν πως η άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η σωστή διατροφή είναι το τρίπτυχο του υγιούς δέρματος.

Όταν η διατροφή μας αποτελείται από τρόφιμα γεμάτα αντιοξειδωτικά, υγιή λιπαρά, βιταμίνες, νερό και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, τότε το δέρμα μας θα είναι λαμπερό και υγιές. Τροφές όπως πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, ξηροί καρποί και λιπαρά ψάρια είναι πάντα μια εξαιρετική ιδέα για την υγεία του δέρματος τονίζουν οι δερματολόγοι.

Διαβάστε τις τροφές που κάνουν το δέρμα λαμπερό και υγιές στο Bovary.gr