Πόσες ώρες πρέπει πραγματικά να καθόμαστε μέσα στη μέρα; Η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει

Όταν πρόκειται για μια πιο υγιεινή ζωή, πολλές από τις συμβουλές μοιάζουν με κοινή λογική. Να κινείστε περισσότερο, να κάθεστε λιγότερο, να φροντίζετε να κοιμάστε αρκετά, αλλά όχι πάρα πολύ.

Αλλά τείνουμε να σκεφτόμαστε τις υγιεινές συνήθειες μεμονωμένα, όπως το να στριμώχνουμε μερικές ώρες στο γυμναστήριο, όποτε είναι δυνατόν, και σπάνια ως αλληλένδετα μέρη ενός συνόλου.

Μια νέα μελέτη από μια ομάδα Αυστραλών και άλλων ερευνητών έθεσε ως στόχο να προσδιορίσει την ιδανική καθημερινή ισορροπία ωρών που καθόμαστε, στεκόμαστε και κινούμαστε για βέλτιστη υγεία.

Τα ευρήματά τους, έχουν καλά νέα για τους λάτρεις του ύπνου και κακά νέα για όσους συνηθίζουν να κάθονται.

Διαβάστε πόσες ώρες πρέπει να κάθεστε την ημέρα σύμφωνα με έρευνα στο Bovary.gr.