Αυτή είναι η ιδανική ώρα για ύπνο μετά τα 50 -Για καλύτερη υγεία και περισσότερη ενέργεια

Μετά από μια βραδιά κακού ύπνου, την επόμενη μέρα αισθανόμαστε κατώτεροι των περιστάσεων, με επιπτώσεις στην ενέργεια, τη διάθεση και την ικανότητα συγκέντρωσης.

Αν πηγαίνουμε για ύπνο τη σωστή ώρα, μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας, ειδικότερα μετά την ηλικία των 50 ετών, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή.

Ο κακός ύπνος για μεγάλα διαστήματα μπορεί να έχει σοβαρές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στη γνωστική μας υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο άνοιας.

Ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών έχει συνδέσει τα προβλήματα ύπνου με την ασθένεια του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο λόγος είναι ότι ο ύπνος λιγότερων ωρών σημαίνει ότι έχουμε και λιγότερο βαθύ ύπνο.

Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης του ύπνου μας, ο εγκέφαλός μας θεωρείται ότι περνά από μια διαδικασία «εντατικού καθαρισμού», καθαρίζοντας τις τοξίνες που, αν συσσωρευτούν, μπορεί να οδηγήσουν σε άνοια.

Διαβάστε ποια είναι η καλύτερη ώρα για ύπνο μετά τα 50 για υγεία και ευεξία στο Bovary.gr.