Αυτό είναι το φρούτο που βοηθά στην αϋπνία -Με ελάχιστες θερμίδες, δοκιμάστε το μία ώρα πριν κοιμηθείτε

Η κατανάλωση ενός συγκεκριμένου φρούτου μία ώρα πριν τον ύπνο βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας, όπως έχουν διαπιστώσει ερευνητές.

Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει μόνο 42 θερμίδες. Οι επιδράσεις αυτού του φρούτου που ενισχύουν τον ύπνο αποδίδονται πολλές φορές στη σεροτονίνη, ένα νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου που φαίνεται ότι συμβάλλει στη ρύθμιση του κύκλου του ύπνου.

Έρευνα έδειξε ότι όταν καταναλώνουμε 2 μερίδες από αυτό το βιταμινούχο φρούτο μία ώρα πριν τον ύπνο βελτιώνουμε την ποιότητα και την διάρκεια του ύπνου μας.

Διαβάστε περισσότερα για το φρούτο που βοηθά την αυπνία στο Bovary.gr