Οι τροφές που σας κρατούν ενυδατωμένους τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού -Τι να αποφεύγετε στον καύσωνα

Μπορείτε να μείνετε ενυδατωμένοι τις ημέρες του καλοκαιριού με τη βοήθεια της διατροφής;

Η
διατροφή, εκτός από την κατανάλωση
νερού, παίζει καθοριστικό ρόλο καθώς,
με τις λάθος τροφές μπορεί να αφυδατωθείτε
και να νιώσετε κόπωση πιο γρήγορα από
όσο νομίζετε.

Κατά γενικό κανόνα, όπως διαβάζουμε στο health, οι κατευθυντήριες γραμμές της Εθνικής Ακαδημίας Ιατρικής είναι η κατανάλωση 3,7 λίτρα νερού ημερησίως για τους άνδρες και 2,7 για τις γυναίκες. Αξίζει βέβαια να πούμε πως, το 20% της ημερήσιας πρόσληψης νερού έρχεται από τις τροφές που καταναλώνουμε.

Διαβάστε τις τροφές που θα σας κρατήσουν ενυδατωμένους, στο Bovary.gr