Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε, να περπατάτε, να γυμνάζεστε και να κάθεστε για να είστε απολύτως υγιείς

Η καθιστική ζωή χωρίς άσκηση σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας και μας οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις, υψηλή χοληστερίνη και πόνους σε διάφορα σημεία του σώματός μας.

Μια πρόσφατη μελέτη, σύμφωνα με τη NYP, διαπίστωσε ότι για να είμαστε υγιείς θα πρέπει να αφιερώνουμε τέσσερις ώρες την ημέρα σε κάποιο είδος γυμναστικής.

Πιο συγκεκριμένα, ερευνητές από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Swinburne στην Αυστραλία ανέλυσαν τη συμπεριφορά 2.000 ανθρώπων εντός 24 ωρών για να προσδιορίσουν τον σωστό συνδυασμό άσκησης και χαλάρωσης για βέλτιστη υγεία.

Δείτε πόσες ώρες πρέπει γυμνάζεστε και να κάθεστε για να είστε απολύτως υγιείς στο Bovary.gr