Το λάθος που πρέπει να αποφεύγουν οι γυναίκες άνω των 50 όταν γυμνάζουν τα χέρια τους

Όταν ο καιρός φτιάχνει και τα ρούχα αποκαλύπτουν λίγο περισσότερο δέρμα, πολλές γυναίκες άνω των 50 παρατηρούν μια χαλάρωση στα χέρια τους που δεν τους αρέσει. Πέρα από την αισθητική, η χαλάρωση αποκαλύπτει και μια έλλειψη μυικού τόνου που θέλουμε να αντιμετωπίσουμε.

Γνωρίζουμε ήδη ότι μετά τα 50, το λίπος αναδιανέμεται διαφορετικά στο σώμα μιας γυναίκας και η απώλεια μυϊκής μάζας επιταχύνεται, οπότε η προσαρμογή της διατροφής μας είναι εξίσου σημαντική με την ενίσχυση της μυϊκής μας δύναμης.

Φυσικά, δεν αρκεί να γυμνάζουμε μόνο τους τρικέφαλους επειδή νομίζουμε ότι έτσι θα διορθώσουμε τη χαλάρωση. «Δεν μπορείτε να δουλέψετε έναν μόνο μυ χωρίς να δουλέψετε τουλάχιστον τον ανταγωνιστή του. Υπάρχουν αρκετοί μύες στα χέρια που πρέπει να δουλέψετε, όχι μόνο τους τρικέφαλους», εξηγεί στο ισπανικό Telva η Raquel López, πτυχιούχος Φυσικής Δραστηριότητας και Αθλητικών Επιστημών και διευθύνουσα σύμβουλος της MAMIfit.

Δείτε ποιο είναι το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι γυναίκες άνω των 50 όταν γυμνάζουν τα χέρια τους στο Bovary.gr.