Όχι μόνο το περπάτημα: Γυμναστής αποκαλύπτει την πιο αποτελεσματική άσκηση για όλο το σώμα

Αν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος και η άσκησή σας περιορίζεται μόνο στο περπάτημα, ειδικοί προτείνουν την μία άσκηση που αξίζει να κάνετε καθημερινά, για να έχετε τα μέγιστα οφέλη για την υγεία σας.

Αν υπάρχει ένα πράγμα που είναι σαφές, αυτό είναι ότι όσο περισσότερο κινούμαστε, τόσο καλύτερη είναι η υγεία μας. Όλοι οι ειδικοί το επιβεβαιώνουν αυτό και επιβεβαιώνεται από τους μακροβιότερους πληθυσμούς στον κόσμο, οι οποίοι παραμένουν δραστήριοι μέχρι το τέλος της εκατοντάχρονης ζωής τους.

Ο Mario Muñiz, personal trainer, εξηγεί στο ισπανικό Telva ότι οι ασκήσεις αυτοφόρτωσης και κινητικότητας είναι αυτές που πρέπει οπωσδήποτε στο πρόγραμμά μας.

Διαβάστε ποια είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για όλο το σώμα στο Bovary.gr.