3 συνήθειες για μεγαλύτερη και καλύτερη ζωή, σύμφωνα με ειδικό του Χάρβαρντ

Χάρη στην πρόοδο της επιστήμης, γνωρίζουμε ότι ο τρόπος ζωής μας παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγιή γήρανση. Εκτός από τους γενετικούς παράγοντες, που δεν μπορούμε να τους αλλάξουμε, υπάρχουν κι άλλοι που σχετίζονται με τη διατροφή, την ξεκούραση και τις σχέσεις.

Η επικεφαλής δημόσιας πολιτικής στο AARP, Debra Whitman, ασχολείται με τους παράγοντες που προκαλούν και ενισχύουν τη γήρανση, όχι μόνο σε ατομικό επίπεδο αλλά και ως κοινωνία.

«Πιθανότατα έχετε ακούσει για τις 5 υγιεινές συνήθειες: καλή διατροφή, άσκηση, υγιές σωματικό βάρος, απαγόρευση του καπνίσματος και λίγο ή καθόλου αλκοόλ. Οι άνθρωποι που ασκούν 4 από αυτές τις 5 συνήθειες μπορούν να προσθέσουν 8 έως 10 χρόνια υγείας -χωρίς μεγάλα ιατρικά προβλήματα στη ζωή τους», εξηγεί στο Telva.com η Whitman. Μεταξύ άλλων, η ειδικός εστιάζει στον ηλικισμό.

Δείτε 3 βήματα για μεγαλύτερη ζωή, σύμφωνα με την ειδικό του Χάρβαρντ στο Bovary.gr.