Οι τρεις τροφές που βοηθούν τις γυναίκες άνω των 50 να κοιμούνται καλύτερα

Οι γυναίκες άνω των 50 ετών βρίσκονται συχνά στην εμμηνόπαυση, μια φυσιολογική διαδικασία που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου και φέρνει μαζί της σημαντικές φυσικές και ορμονικές αλλαγές στο σώμα.

Kατά τη διάρκεια, λοιπόν, της εμμηνόπαυσης οι γυναίκες νιώθουν πιο κουρασμένες από το συνηθισμένο και είναι συχνές οι νυχτερινές εξάψεις και οι διαταραχές στον ύπνο. Η διατροφή μπορεί να γίνει σύμμαχος και να βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. 

Η διατροφολόγος Λάουρα Χόρχε, προτείνει στο ισπανικό Telva μια σειρά από τρόφιμα που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Διαβάστε ποιες είναι οι τροφές στο Bovary.gr