Η αλήθεια για το δείπνο με φρούτα -Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν το κάνετε συχνά

Η κατανάλωση μόνο φρούτων για δείπνο, ως μέθοδος απώλειας βάρους, έχει γίνει αρκετά δημοφιλής. Ωστόσο ενδέχεται να μην είναι τόσο αποτελεσματική όσο πιστεύεται.

Η περιστασιακή εφαρμογή αυτής της τακτικής –για παράδειγμα, μετά από βαριά γεύματα ή όταν νιώθετε φουσκωμένοι– μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση. Παρ’ όλα αυτά, δεν θεωρείται η καλύτερη επιλογή για βραδινό γεύμα, καθώς τα φρούτα από μόνα τους δεν παρέχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ούτε προσφέρουν αίσθηση πληρότητας.

Όσον αφορά το ερώτημα εάν παίρνετε βάρος, η διατροφολόγος Sandra Lordén Álvarez, εξηγεί στην ισπανική Vogue: «Η κατανάλωση μόνο φρούτων για βραδινό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή πρόσληψη άλλων βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως πρωτεΐνες και υγιή λίπη, τα οποία είναι σημαντικά για τον κορεσμό και την καλή λειτουργία του οργανισμού. Η έλλειψη αυτών των θρεπτικών συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της πείνας την επόμενη μέρα».

Δείτε τι συμβαίνει αν τρώτε μόνο φρούτα για δείπνο, στο Bovary.gr