Tag Archives: άσκηση

Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ δίνει την αίσθηηση πως ο χρόνος δεν περνάει από πάνω της: Η σταρ του «Sex and the City» κλείνει τα 60 της χρόνια …

Είναι μύθος ότι ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να υπομείνετε εξαντλητικές προπονήσεις. Στην πραγματικότητα, όλες οι μορφές άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στην …

Μετά τα 50, το σώμα μας απαιτεί μια διαφορετική προσέγγιση στην άσκηση, καθώς οι φυσικές αλλαγές γίνονται πιο εμφανείς και οι ανάγκες για συντήρηση της …

Ένας από τους δημοφιλέστερους στόχους όλων όσων νοιάζονται για την υγεία τους και τη φυσική τους κατάσταση, εν έτει 2025, είναι τα 10.000 βήματα ημερησίως. …

Το pilates μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να ενισχύσει τη δύναμή σας και να βελτιώσει τη στάση του σώματός σας. Tα μαθήματα που πραγματοποιούνται δια ζώσης …

Ερευνητές του Χάρβαρντ ανακάλυψαν έναν απλό αλλά ισχυρό τρόπο για την προστασία της μνήμης. Τα ευρήματά τους υπογραμμίζουν πως ακόμη και μικρές αλλαγές στην καθημερινή …

Όλοι έχουμε ακούσει για τα σωματικά οφέλη της γυμναστικής στην υγεία, σωματική και ψυχική. Ακόμη και οι πιο απλές δραστηριότητες ωφελούν τον οργανισμό, όπως για …

Όλοι έχουμε ακούσει για τα σωματικά οφέλη της γυμναστικής στην υγεία, σωματική και ψυχική. Ακόμη και οι πιο απλές δραστηριότητες ωφελούν τον οργανισμό, όπως για …

Η γιόγκα βοηθά στην ηρεμία και στην απελευθέρωση της συσσωρευμένης έντασης, καθιστώντας την έναν φυσικό τρόπο χαλάρωσης. Αν το μυαλό σας δεν λέει να ηρεμήσει …

Όταν πρόκειται για μια πιο υγιεινή ζωή, πολλές από τις συμβουλές μοιάζουν με κοινή λογική. Να κινείστε περισσότερο, να κάθεστε λιγότερο, να φροντίζετε να κοιμάστε αρκετά, αλλά …

Η ηθοποιός Ανν Χάθαγουεϊ συνεργάζεται εδώ και χρόνια με την γυμνάστρια Monique Eastwood, η οποία την βοηθάει να διατηρεί την εξαιρετική της φόρμα. Στόχος της ήταν να …

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα κάνει ήδη φανταστική δουλειά στην καταπολέμηση των ιών και άλλων βλαβερών οργανισμών, αποτελώντας την άμυνα του οργανισμού μας. Την ίδια ώρα, …

Στο ερώτημα γιατί βλέπουμε μεγάλη αύξηση στα περιστατικά καρκίνου γύρω μας, η απάντηση είναι σαφής: Όσο προχωράει η επιστήμη, τόσο μεγαλύτερη είναι η εξέλιξη στην ιατρική …

Η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί να αποτελέσει βοήθημα στην αντιμετώπιση και τη θεραπεία ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία. Ακόμα και αν το …

Αν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος και η άσκησή σας περιορίζεται μόνο στο περπάτημα, ειδικοί προτείνουν την μία άσκηση που αξίζει να κάνετε καθημερινά, για να έχετε …

Οι ειδικοί στη Mayo Clinic αποκάλυψαν πόσα push ups θα πρέπει να μπορούν να κάνουν ο μέσος άνδρας και γυναίκα ανά ηλικία και η απάντηση …

Ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή για να αφήσετε πίσω τον μύθο ότι χρειάζεστε 10.000 βήματα την ημέρα για να έχετε καλύτερη υγεία. Μια νέα επιστημονική …

Το δεύτερο μισό της ζωής σήμερα είναι γεμάτο δυνατότητες. Είναι γεγονός ότι ζούμε περισσότερο και πιο υγιείς. Χάρη στην πρόοδο της επιστήμης, γνωρίζουμε ότι ο …

Η τεμπελιά είναι η αιτία για πολλά προβλήματα υγείας, καθώς σύμφωνα με τους ειδικούς πρέπει να ασκούμαστε καθημερινά 22 λεπτά. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας λέει …

Είναι γνωστό ότι το σώμα μας έχει διαφορετικές ανάγκες καθώς μεγαλώνουμε και ενδεχομένως να μην λειτουργεί ακριβώς με τον τρόπο που είχαμε συνηθίσει. Για παράδειγμα, …

Μια νέα έρευνα από την Ισπανία αποκάλυψε ποια είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για να κάνετε γυμναστική ώστε να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο …

Μια νέα έρευνα από την Ισπανία αποκάλυψε ποια είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για να κάνετε γυμναστική, ώστε να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο …

Κι όμως οι παραδοσιακές συμβουλές για άσκηση, σωστό βάρος, σωστή διατροφή, και όχι κακές συνήθειες, τεκμηριώνονται πλέον και με ποσοστά, αφού σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, …

Η καθιστική ζωή χωρίς άσκηση σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας και μας οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις, υψηλή …

«Το βάδισμα, και η σωματική δραστηριότητα γενικότερα, είναι το καλύτερο (και φθηνότερο) φάρμακο για μικρούς και μεγάλους, με μηδαμινές -σε αντίθεση με την πλειονότητα των …

Ολοκληρώθηκε χθες η πολυεθνική αεροπορική άσκηση «Ηνίοχος 2024» η οποία διεξήχθη σε ολόκληρο το εύρος του FIR Αθηνών με τη μεγαλύτερη συμμετοχή αεροπορικών δυνάμεων έως …

Η παιδική ηλικία είναι μια ιδιαίτερη περίοδος της ζωής του ανθρώπου, που χαρακτηρίζεται από ραγδαίες αλλαγές σε σωματικό, νοητικό και ψυχολογικό επίπεδο. Είναι σημαντικό να …

Στο πολύ κρίσιμο, για πολλούς ερώτημα, πότε είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική, πριν ή μετά την δουλειά, απαντούν ειδικοί. Είναι το πολύ παλιό ντιμπέιτ …

Η 6η Απριλίου έχει οριστεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως η παγκόσμια ημέρα φυσικής δραστηριότητας και άσκησης, με στόχο την ανάδειξη του ρόλου …

Ολοκληρώθηκε την Παρασκευή η προγραμματισμένη εθνική άσκηση «ΛΟΓΧΗ 2/24» του Πολεμικού Ναυτικού. Η άσκηση διεξήχθη στη θαλάσσια περιοχή του Μυρτώου πελάγους και των δυτικών Κυκλάδων, …