Tag Archives: ασκήσεις με βάρη

Στο είδος της άσκησης που ωφελεί την καρδιαγγειακή υγεία και βελτιώνει την κινητικότητα, ακόμη και των ηλικιωμένων, κατέληξαν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μιζούρι. Οι …

Δεν έχεις χρόνο; Σου έχουμε τη λύση! Το μόνο που χρειάζεται για να κάνεις την καθημερινή σου γυμναστική είναι ένα kettlebell και 10 λεπτά από …

Η άσκηση σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή αποτελούν θεμελιώδεις παράγοντες καλής υγείας. Η άσκηση βοηθάει στην πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων, του σακχαρώδη διαβήτη, της υπέρτασης, …

Η συστηματική αεροβική άσκηση, όπως το τζόκινγκ, η κολύμβηση και η ποδηλασία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Πολλοί άνθρωποι όμως …

Όσοι παρουσιάζουν έλλειψη σε αυτή τη βιταμίνη έχουν έως και 77% χαμηλότερες επιδόσεις στις αθλητικές τους δραστηριότητες, διαπίστωσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Τάλσα. Εκτιμάται …

Οι μύες αυξάνουν το ρυθμό της πρωτεϊνικής σύνθεσης Οι άνθρωποι έχουν καταφύγει εδώ και πολλές εκατοντάδες χρόνια στο «χτίσιμο» γερών μυών, προκειμένου να βελτιώσουν τις …