Η αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών, η περιορισμένη κατανάλωση υδατανθράκων και η αυστηρή νηστεία για δύο ημέρες την εβδομάδα είναι μερικές από τις δημοφιλέστερες στρατηγικές αδυνατίσματος που …
Διαβάστε περισσότερα »
Μια δίαιτα, διαθέτει συνταγή επιτυχίας, αλλά και αποτυχίας… Έτσι, ενώ υπάρχουν ορισμένες πρακτικές-κλειδιά, που παίζουν σημαντικό ρόλο στην προσπάθεια απώλειας βάρους, αντίστοιχα κάποιες άλλες συνήθειες …
Διαβάστε περισσότερα »
Οι περισσότεροι άνθρωποι και ειδικά οι γυναίκες παραπονούνται ότι όσο μεγαλώνουν τόσο δυσκολεύονται να χάσουν βάρος. Πέραν των αλλαγών που συντελούνται στο σώμα, όπως η …
Διαβάστε περισσότερα »
Συνήθως λέμε ότι κάτι που φαντάζει τέλειο, δεν είναι και αληθινό. Κάτι τέτοιο φαίνεται να ισχύει και στην περίπτωση της «δίαιτας του γκρέιπφρουτ» που επινοήθηκε …
Διαβάστε περισσότερα »
Ακόμη κι αν τηρείτε ευλαβικά τη δίαιτα, είναι πιθανό κάποια στιγμή ο δείκτης της ζυγαριάς να «κολλήσει» και να μην μπορείτε να απαλλαγείτε από τα …
Διαβάστε περισσότερα »
Η ζυγαριά είναι για πολλούς ανθρώπους το πιο μισητό αντικείμενο που υπάρχει μέσα στο σπίτι τους. Κι αυτό γιατί κάθε φορά που ανεβαίνουν επάνω σε …
Διαβάστε περισσότερα »
Οι άνθρωποι που ψωνίζουν στο σούπερ μάρκετ με σύνεση και βάσει λίστας που έχουν ετοιμάσει από πριν, τείνουν να είναι πιο αδύνατοι σε σχέση με …
Διαβάστε περισσότερα »
Υιοθετήστε τα προτεινόμενα μενού για κάθε γεύμα της ημέρας και για τρεις μέρες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποια μπαχαρικά θέλετε αλλά καταναλώστε υγρά με μηδέν θερμίδες. ΠΡΩΙΝΟ …
Διαβάστε περισσότερα »
Πολύτιμος σύμμαχος της Μπιγιονσέ έχει γίνει ο γυμναστής Μάρκο Μπόρχες και συγγραφέας του βιβλίου «22 Days Nutrition Meal Plan». Η Μπιγιονσέ εδώ και καιρό ακολουθεί …
Διαβάστε περισσότερα »
Ταλαιπωρείστε συστηματικά με στερητικές δίαιτες και εξαντλητικά προγράμματα για τον έλεγχο του βάρους σας. Αγνοείτε μάλλον ένα σημαντικό παράγοντα που μπορεί να αποτελέσει πολύ ισχυρό …
Διαβάστε περισσότερα »
Οι βασικές αρχές που πρέπει να τηρείτε Η περίοδος που διανύουμε αποτελεί για αρκετούς την καλύτερη περίοδο για την απώλεια των κιλών που αποκτήθηκαν στη …
Διαβάστε περισσότερα »
Αποφασίσατε λοιπόν να αρχίσετε την πολυπόθητη δίαιτά σας, είστε συνεπής, την ακολουθείτε κατά γράμμα, όμως… υπάρχουν κάποιοι λόγοι, πέρα από τη διατροφή, για τους οποίους …
Διαβάστε περισσότερα »
Απαραίτητη η ιατρική παρακολούθηση Υπονομεύουν την ανάπτυξη των παιδιών οι περιοριστικές δίαιτες για την αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας όταν γίνονται χωρίς ιατρική παρακολούθηση. «Οι διατροφικοί περιορισμοί …
Διαβάστε περισσότερα »
Το καλοκαίρι έφτασε και το άγχος για τα περιττά κιλά κορυφώνεται. Η δίαιτα που ακολουθεί θα σας βοηθήσει να χάσετε έως και τέσσερα κιλά από …
Διαβάστε περισσότερα »
Το τακτικό ζύγισμα είναι βασική αρχή για την επιτυχία της δίαιτας. Δεν χρειάζεται όμως να το παρακάνετε, καθώς οι αυξομειώσεις του βάρους μέσα στην ίδια …
Διαβάστε περισσότερα »
Θέλετε να εξασφαλίσετε ότι το σώμα σας «καίει» όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα; Μπορείτε να το… βοηθήσετε υιοθετώντας μερικές απλές στρατηγικές! Δείτε …
Διαβάστε περισσότερα »
Όταν βάζουμε στη σκέψη μας τη λέξη δίαιτα, ανεπαίσθητα ο νους μας πηγαίνει σε κάτι περιορισμένο σε θερμίδες, όμως δεν είναι το σωστό. Δίαιτα είναι …
Διαβάστε περισσότερα »
Θέλετε να εξασφαλίσετε ότι το σώμα σας «καίει» όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα; Μπορείτε να το… βοηθήσετε υιοθετώντας μερικές απλές στρατηγικές! Δείτε …
Διαβάστε περισσότερα »
Η «νηστεία» αυξάνει το λίπος στην κοιλιά και τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 Στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος για να χωρέσουν στα skinny …
Διαβάστε περισσότερα »
Πρόκειται για ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής που δεν επιβάλλει αυστηρό αποκλεισμό ολόκληρων διατροφικών ομάδων. Η παλαιολιθική δίαιτα (Paleo) ήταν μία από τις πλέον δημοφιλείς κατά …
Διαβάστε περισσότερα »
Η πρώτη σας σκέψη λογικά είναι πως όλα τα φρούτα υγιεινά άρα έχουν θέση σε ένα διατροφολόγιο που αποσκοπεί στην απώλεια των περιττών κιλών. Αυτό …
Διαβάστε περισσότερα »
Τα τελευταία χρόνια τα προϊόντα ολικής άλεσης κερδίζουν σταθερά έδαφος, καθώς αποτελούν βασικό κανόνα για σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι αυτά …
Διαβάστε περισσότερα »
Ο μεταβολισμός σας φταίει που δε χάνετε βάρος Αν πασχίζετε να χάσετε μερικά παραπανίσια κιλά, παρότι προσπαθείτε αρκετά, μάλλον ο «φταίχτης» είναι ο… φειδωλός μεταβολισμός …
Διαβάστε περισσότερα »
Τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης «του ήλιου» συνδέονται με παχυσαρκία Τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα που έχουν έλλειψη βιταμίνης D θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα, …
Διαβάστε περισσότερα »
Το καλοκαίρι πλησιάζει και οι σκέψεις για γρήγορη απώλεια βάρους όλο και πληθαίνουν. Η λέξη που επικρατεί σε κάθε γυναικεία συζήτηση αυτή την εποχή, δεν …
Διαβάστε περισσότερα »
Δεν υπάρχει άνθρωπος στον πλανήτη Γη (για τους άλλους διατηρούμε μια επιφύλαξη) που δεν θέλει να αυξήσει την ερωτική του διάθεση και να έχει καλύτερη …
Διαβάστε περισσότερα »
Ναι ξέρουμε: Το φαγητό είναι μία πολύ μεγάλη απόλαυση, για μερικούς μεγαλύτερη και από το sex, και είμαστε πολύ τυχεροί που έχουμε πια τη δυνατότητα …
Διαβάστε περισσότερα »
Δεν υπάρχουν απαγορευμένα τρόφιμα, μόνο λάθος ποσότητες Πιθανότατα έχετε ακούσει και διαβάσει πολλά σχετικά με το τι ΔΕΝ πρέπει να καταναλώνετε όταν κάνετε δίαιτα. Στην …
Διαβάστε περισσότερα »
Εκτός από τις δίαιτες και τα γυμναστήρια, υπάρχουν και πιο απλές -και δωρεάν- λύσεις, αν θέλει κανείς να χάσει μερικά παραπανίσια κιλά. Αρκεί να πάρει …
Διαβάστε περισσότερα »
Μήπως το παρακάνετε με κάποιες επιλογές; Έχετε ξεκινήσει δίαιτα και την τηρείτε κατά γράμμα. Κάποια στιγμή όμως βλέπετε ότι τα κιλά δεν πέφτουν. Τι μπορεί …
Διαβάστε περισσότερα »
Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr