Tag Archives: δίαιτα

Μιά έρευνα που δημοσιεύτηκε στο γνωστό περιοδικό PLOS One  είχε τίτλο «45-Year Trends in Women’s Use of Time and Household Management Energy Expenditure», 2013. Ύστερα …

Ταυτίζουμε στο μυαλό μας τη λέξη αδυνάτισμα με την πείνα, τα άνοστα φαγητά και την κοπιώδη γυμναστική. Δε χρειάζεται όμως να ταλαιπωρούμαστε για να απαλλαγούμε …

Η απώλεια των κιλών της εγκυμοσύνης είναι πόθος διακαής όλων των μαμάδων. Αισθάνονται ότι έφτασαν στο ζενίθ των κιλών τους τελευταίους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης …

Μπορεί να δείτε τη ζυγαριά σας να παίρνει την… ανηφόρα Οι άνθρωποι που παραλείπουν το πρωινό γεύμα τρεις φορές την εβδομάδα έχουν διπλάσιες πιθανότητες να …

Αυτά είναι τα σημαντικότερα λάθη που μπερδεύουν τον μεταβολισμό σου και δεν χάνεις τα περιττά κιλα που θες… 1. Παραλείπεις το πρωινό. Μπορεί να θεωρείς …

Μπορεί να θεωρείς πως θα καταφέρεις να γλιτώσεις θερμίδες καταναλώνοντας τις παρακάτω τροφές, ωστόσο παρά τις χαμηλές τους θερμίδες, ενδεχομένως να είναι ένοχες για το …

Δοκιμάσατε να μειώσετε την κατανάλωση υδατανθράκων, να απαρνηθείτε τη ζάχαρη και να βάλετε στη ζωή σας τη γυμναστική με στόχο να αποκτήσετε το σώμα των …

Το νέο έτος φέρνει μαζί του καινούριους στόχους. Άλλοι ευελπιστούν να βρουν μια καλύτερη δουλειά, άλλοι να συναντήσουν το άλλο τους μισό και άλλοι να …

Πώς να χάσετε σωστά βάρος Ανά διαστήματα, μία καινούργια δίαιτα γίνεται της μόδας. Οι τάσεις στο φαγητό έρχονται και φεύγουν. Άλλοτε σου λένε να καταναλώνεις …

Το σώμα νομίζει ότι έχει καταναλώσει πολλές θερμίδες και αρχίζει να καίει λίπος Ερευνητές στις ΗΠΑ δημιούργησαν ένα νέο χάπι «δίαιτας», το οποίο κάνει όποιον …

Εάν καταναλώνετε την τροφή σας μέσα σε διάστημα 8 ωρών, π.χ. μέχρι τις 4 μ.μ. και όχι πέρα από αυτό το όριο, οι επιστήμονες υποστηρίζουν …

Βρίσκεστε σε περίοδο δίαιτα, ώστε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά που χαλάνε την εικόνα σας και ταυτοχρόνως τη… διάθεσής σας; Αν ναι, τότε Φιλανδοί ερευνητές …

Πώς θα συγκρατηθείτε στα γιορτινά τραπέζια Καθώς πλησιάζουν οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, αυξάνεται και το άγχος όσων βρίσκονται σε δίαιτα ή θέλουν …

Θέστε εφικτούς στόχους στην προσπάθεια απώλειας περιττού βάρους Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός και στη δίαιτα. Για το λόγο αυτό, όταν αποφασίσουμε να …

Ο Βρετανικός Σύλλογος Διαιτολογίας (BDA) βάζει στο στόχαστρο τις μοντέρνες δίαιτες που ακολουθούν οι διάσημοι και κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τις πιθανές επιπτώσεις …

Ο αυστηρός περιορισμός ρίχνει το μεταβολισμό Δεν είναι λίγοι εκείνοι που αυτές τις ημέρες τρέχουν στα γυμναστήρια και στους διαιτολόγους για να χάσουν όσα κιλά …

Κομμένα τα σνακ κατά τις νυχτερινές ώρες Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να φροντίσετε να τρώτε «όλο σας το φαγητό» μέσα σε χρονικό διάστημα …

Αν προσπαθείτε να χάσετε κάποια περιττά κιλά, τότε εκτός από την τακτική σωματική άσκηση και τη γενικότερα ισορροπημένη διατροφή, επιβάλλεται να επανεξετάσετε το περιεχόμενο του …

Αντιμετωπίστε αποτελεσματικά το αίσθημα πείνας Η επιτυχία ενός προγράμματος απώλειας βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, με το αίσθημα πείνας να καταλαμβάνει εξέχουσα θέση ανάμεσά τους. …

Ποια και πώς πρέπει να καταναλώνονται Είναι σίγουρο πως έχετε σκεφτεί κάποια στιγμή να «κλέψετε» στη δίαιτά σας τρώγοντας γλυκό. Ξέρετε όμως ότι υπάρχει τρόπος …

Οι επώνυμες δίαιτες πάσχουν σε βάθος χρόνου Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων, οι οποίοι γυμνάζονται συστηματικά, καταλήγουν να έχουν μεγαλύτερο βάρος από ό,τι όταν ξεκίνησαν. Μάλιστα, …

Μικρά αλλά σημαντικά βήματα για να χάσετε βάρος Δίαιτα χωρίς γλουτένη. Δίαιτα με βάση την ομάδα την ομάδα αίματος. Τροφικές δυσανεξίες και δίαιτα. Εκατοντάδες πολύπλοκες …

Πού οφείλεται το φρένο στην απώλεια κιλών κατά τη διάρκεια της δίαιτας Συμβαίνει πολύ συχνά κάνοντας δίαιτα. Κάποια στιγμή η ζυγαριά κολλάει. Αυτό μπορεί να …

Μάθετε τους οκτώ λόγους για τους οποίους μπορεί να μη χάνετε βάρος Οχτώ λόγοι που σαμποτάρουν τη δίαιτά μας. Μπορεί η αιτία που δεν χάνουμε …

Μελλοντικά το άτομο θα ξανακερδίσει πάνω κάτω τα ίδια κιλά Ο χρόνος της απώλειας βάρους -απότομα ή σε βάθος χρόνου- δεν έχει τελικά σημασία στο …

Τα κιλά της εγκυμοσύνης είναι «πονοκέφαλος» για τις νέες μανούλες. Η διατροφολόγος των διασήμων Kimberly Snyder δίνει την πολύτιμη βοήθεια της για να χάσετε εύκολα …

Ένα μικρό κόλπο για να μην… ξεφεύγετε Όλοι γνωρίζουμε ότι ένα σωστό και φυσιολογικό σωματικό βάρος αποτελεί προϋπόθεση για την καλή μας υγεία. Αντίθετα τα …

Τρόφιμα που βοηθούν όσους θέλουν να χάσουν κιλά Αυτό που πρέπει να γνωρίζουν όσοι θέλουν να χάσουν κιλά, είναι ότι δεν είναι όλες οι θερμίδες …

Η θέση στο εστιατόριο επηρεάζει την ποσότητα των θερμίδων που προσλαμβάνουμε Ποιοι τρώνε πιο υγιεινά και χωρίς υπερβολές σε ένα εστιατόριο; Όσοι κάθονται κοντά στο …

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα αμυλούχα τρόφιμα και τη δίαιτα Αποτελεί έναν από τους πιο παγιωμένους διατροφικούς μύθους, καθώς δεν είναι λίγοι εκείνοι που …