Tag Archives: δίαιτα

Το υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης της νευροεκφυλιστικής πάθησης ακόμη και για όσους δεν το ακολουθούν κατά γράμμα. Η δίαιτα MIND σχεδιάστηκε …

Δεν χρειάζεται να προσλάβετε έναν προσωπικό σεφ ή να πεθάνετε από την πείνα για να είστε πανέτοιμες να βάλετε το μπικίνι σας το καλοκαίρι. Το …

Σωστή διατροφή με πρόσληψη επαρκούς ποσότητας πρωτεϊνών Η πείνα είναι ένα αίσθημα πολύ συνηθισμένο, ιδιαιτέρως για όσους είναι σε διαδικασία απώλειας βάρους. «Τι μπορώ να …

Ρυθμίζει το αίσθημα της πείνας και παρέχει ενέργεια στον οργανισμό Το πρωινό αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι ενός ισορροπημένου προτύπου διατροφής κι έχει συνδεθεί από πληθώρα μελετών …

Το να χάσεις κιλά χρειάζεται χρόνο, αφοσίωση και τη διάθεση να υιοθετείς μικρές συνήθειες που βοηθούν τον μεταβολισμό σου να απαλλαχτεί από τοξίνες και λίπη. …

Οι περισσότεροι διαιτολόγοι ισχυρίζονται πως το να απαγορεύουν συγκεκριμένα φαγητά από τη διατροφή μας μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα καθώς το να μην τρώμε …

Επιτρέψτε στον εαυτό σας μερικές παρατυπίες Τα σαββατοκύριακα συνήθως συνδυάζονται με… ατασθαλίες, σε ό,τι αφορά το φαγητό, οι οποίες τις περισσότερες φορές μεταφράζονται σε μερικά …

Είπατε το μεγάλο ναι και αγχώνεστε για τη μεγάλη μέρα γιατί ο καιρός περνά και φυσικά θέλετε να λάμπετε; Μην αγχώνεστε γιατί είναι σίγουρο ότι …

Η Άνοιξη έχει μπει για τα καλά και εσείς έχετε κάνει ήδη τις πρώτες σας βόλτες έξω από τις βιτρίνες των καταστημάτων. Φλερτάρετε με τις …

Έρευνες δείχνουν τη σχέση μεταξύ της απώλειας βάρους και της γιόγκα Όσοι δε γνωρίζουν από γιόγκα τη συσχετίζουν συνήθως με το διαλογισμό και όχι με …

Μιά έρευνα που δημοσιεύτηκε στο γνωστό περιοδικό PLOS One  είχε τίτλο «45-Year Trends in Women’s Use of Time and Household Management Energy Expenditure», 2013. Ύστερα …

Ταυτίζουμε στο μυαλό μας τη λέξη αδυνάτισμα με την πείνα, τα άνοστα φαγητά και την κοπιώδη γυμναστική. Δε χρειάζεται όμως να ταλαιπωρούμαστε για να απαλλαγούμε …

Η απώλεια των κιλών της εγκυμοσύνης είναι πόθος διακαής όλων των μαμάδων. Αισθάνονται ότι έφτασαν στο ζενίθ των κιλών τους τελευταίους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης …

Μπορεί να δείτε τη ζυγαριά σας να παίρνει την… ανηφόρα Οι άνθρωποι που παραλείπουν το πρωινό γεύμα τρεις φορές την εβδομάδα έχουν διπλάσιες πιθανότητες να …

Αυτά είναι τα σημαντικότερα λάθη που μπερδεύουν τον μεταβολισμό σου και δεν χάνεις τα περιττά κιλα που θες… 1. Παραλείπεις το πρωινό. Μπορεί να θεωρείς …

Μπορεί να θεωρείς πως θα καταφέρεις να γλιτώσεις θερμίδες καταναλώνοντας τις παρακάτω τροφές, ωστόσο παρά τις χαμηλές τους θερμίδες, ενδεχομένως να είναι ένοχες για το …

Δοκιμάσατε να μειώσετε την κατανάλωση υδατανθράκων, να απαρνηθείτε τη ζάχαρη και να βάλετε στη ζωή σας τη γυμναστική με στόχο να αποκτήσετε το σώμα των …

Το νέο έτος φέρνει μαζί του καινούριους στόχους. Άλλοι ευελπιστούν να βρουν μια καλύτερη δουλειά, άλλοι να συναντήσουν το άλλο τους μισό και άλλοι να …

Πώς να χάσετε σωστά βάρος Ανά διαστήματα, μία καινούργια δίαιτα γίνεται της μόδας. Οι τάσεις στο φαγητό έρχονται και φεύγουν. Άλλοτε σου λένε να καταναλώνεις …

Το σώμα νομίζει ότι έχει καταναλώσει πολλές θερμίδες και αρχίζει να καίει λίπος Ερευνητές στις ΗΠΑ δημιούργησαν ένα νέο χάπι «δίαιτας», το οποίο κάνει όποιον …

Εάν καταναλώνετε την τροφή σας μέσα σε διάστημα 8 ωρών, π.χ. μέχρι τις 4 μ.μ. και όχι πέρα από αυτό το όριο, οι επιστήμονες υποστηρίζουν …

Βρίσκεστε σε περίοδο δίαιτα, ώστε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά που χαλάνε την εικόνα σας και ταυτοχρόνως τη… διάθεσής σας; Αν ναι, τότε Φιλανδοί ερευνητές …

Πώς θα συγκρατηθείτε στα γιορτινά τραπέζια Καθώς πλησιάζουν οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, αυξάνεται και το άγχος όσων βρίσκονται σε δίαιτα ή θέλουν …

Θέστε εφικτούς στόχους στην προσπάθεια απώλειας περιττού βάρους Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός και στη δίαιτα. Για το λόγο αυτό, όταν αποφασίσουμε να …

Ο Βρετανικός Σύλλογος Διαιτολογίας (BDA) βάζει στο στόχαστρο τις μοντέρνες δίαιτες που ακολουθούν οι διάσημοι και κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τις πιθανές επιπτώσεις …

Ο αυστηρός περιορισμός ρίχνει το μεταβολισμό Δεν είναι λίγοι εκείνοι που αυτές τις ημέρες τρέχουν στα γυμναστήρια και στους διαιτολόγους για να χάσουν όσα κιλά …

Κομμένα τα σνακ κατά τις νυχτερινές ώρες Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να φροντίσετε να τρώτε «όλο σας το φαγητό» μέσα σε χρονικό διάστημα …

Αν προσπαθείτε να χάσετε κάποια περιττά κιλά, τότε εκτός από την τακτική σωματική άσκηση και τη γενικότερα ισορροπημένη διατροφή, επιβάλλεται να επανεξετάσετε το περιεχόμενο του …

Αντιμετωπίστε αποτελεσματικά το αίσθημα πείνας Η επιτυχία ενός προγράμματος απώλειας βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, με το αίσθημα πείνας να καταλαμβάνει εξέχουσα θέση ανάμεσά τους. …

Ποια και πώς πρέπει να καταναλώνονται Είναι σίγουρο πως έχετε σκεφτεί κάποια στιγμή να «κλέψετε» στη δίαιτά σας τρώγοντας γλυκό. Ξέρετε όμως ότι υπάρχει τρόπος …