Tag Archives: έλλειψη ύπνου

Ο ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τη λειτουργία του οργανισμού, καθώς αποτελεί μια διαδικασία αποκατάστασης κατά την οποία το σώμα και ο εγκέφαλος «επανορθώνονται». Θεωρείται, …

Ο λήθαργος που βιώνουν τη μέρα πολλοί ασθενείς με νόσο Αλτσχάιμερ δεν προκαλείται από μια χρόνια έλλειψη ύπνου. Συγκεκριμένα, ο λήθαργος προκαλείται από την εκφύλιση …

Οι ανάγκες ύπνου είναι εξατομικευμένες, καθώς κάθε οργανισμός χρειάζεται διαφορετικό αριθμό ωρών για να ξεκουραστεί. Η γενική σύσταση είναι να κοιμάστε επτά έως εννέα ώρες …

Η ποιότητα του ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθάνεστε όταν ξυπνάτε. Από την άλλη, ακόμη και αν κοιμάστε καλά, οι λίγες ώρες ύπνου μπορεί …

Τόσο ο πολύς όσο και ο λίγος ύπνος συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και συνδέεται με περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης παχυσαρκίας στο μέλλον, δείχνει βρετανική …

Οι έφηβοι που προτιμούν να μένουν ξύπνιοι έως αργά το βράδυ και μετά ξυπνούν αργά το πρωί είναι πιθανότερο να υποφέρουν από άσθμα, αλλεργική ρινίτιδα …

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη διάθεση την επόμενη μέρα, υποστηρίζουν Νορβηγοί ερευνητές. «Όχι υπό την έννοια ότι το άτομο έχει περισσότερα …

Ο ύπνος είναι για όλους μας μια καθημερινή συνήθεια, οπότε είναι πολύ δύσκολο να σκεφτούμε πώς θα ήταν η ζωή μας χωρίς αυτόν. Μπορείτε να …

Ο καλός νυχτερινός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για καλή υγεία. Είναι εξίσου σημαντικός με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Όταν κάποιος κοιμάται λιγότερο από …

Οι γυναίκες που ταλαιπωρούνται από αϋπνίες και κακή ποιότητα ύπνου, έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο και να ακολουθούν ανθυγιεινή διατροφή, σύμφωνα με νέα επιστημονική …

Εάν δεν κοιμηθείτε καλά το βράδυ, είναι βέβαιο ότι την επόμενη μέρα θα είστε κακόκεφοι και θα δυσκολευτείτε να ανταποκριθείτε στις επαγγελματικές και τις άλλες …

Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει την αϋπνία κατά καιρούς. Για μερικούς όμως είναι ένα καθημερινό πρόβλημα που στερεί την καλή διάθεση και την ενέργεια. Τα άτομα που …

Όσα πρέπει να ξέρεις, για να μη χάνεις τον ύπνο σου! Αϋπνία είναι η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή να …

Έχει επιβεβαιωθεί από πληθώρα επιστημονικών ερευνών ότι η έλλειψη ύπνου προκαλεί κούραση και συνδέεται με μια σειρά κινδύνων για την υγεία. Το άγχος, τα προβλήματα …

Η έλλειψη ύπνου προκαλεί εκνευρισμό και αρνητικά συναισθήματα, επιβεβαιώνουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα. Είναι η πρώτη φορά που οι ψυχολόγοι αποδεικνύουν την άμεση …

Πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τις επιπτώσεις του λιγοστού ύπνου στη μνήμη και τις δυσκολίες που προκαλεί στην εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. Νέα μελέτη ερευνητών του Πολιτειακού …

Η σωστή επιλογή… πιτζάμας βελτιώνει τον ύπνο, υποστηρίζουν οι ειδικοί και εξηγούν τι πρέπει να προσέχουμε όταν αγοράζουμε πιτζάμες Οι επιστήμονες πάντα είχαν μια σειρά …

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για να έχουμε ενέργεια μέσα στη μέρα, για να είμαστε αποδοτικοί στη δουλειά μας και να μπορούμε να …

Είναι γνωστό εδώ και χρόνια στους επιστημονικούς κύκλους ότι ο ύπνος σχετίζεται άμεσα με τον μεταβολισμό και το σωματικό βάρος. Σύμφωνα με τα διαθέσιμα ερευνητικά …

Έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου στα παιδιά, αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Νέα μελέτη επιστημόνων του Συστήματος Υγείας Kaiser Permanente της Βόρειας Καλιφόρνια, με …

Η κατάθλιψη είναι μια συχνή και σοβαρή ψυχική νόσος που επηρεάζει αρνητικά τη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου, τον τρόπο σκέψης και τη συμπεριφορά του. Χαρακτηρίζεται …

Τα περιττά κιλά συνδέονται με την καρδιαγγειακή νόσο και τον διαβήτη τύπου 2, παθήσεις που εμφανίζουν αυξημένη συχνότητα και στα παιδιά τα τελευταία χρόνια. Σύμφωνα …

Την υπνική άπνοια την γνωρίζεις; Μήπως για αυτό νυστάζεις; Κοιμήθηκες ακριβώς οχτώ ώρες και όλη την ώρα στο γραφείο χασμουριέσαι. Το Σαββατοκύριακο κοιμήθηκες σχεδόν 10 …

Δεκάδες έρευνες έχουν αποδείξει ότι ο επαρκής και καλός ύπνος συνδέεται με καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία και από την άλλη ότι η έλλειψη ύπνου …

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από χρόνια έλλειψη ύπνου παρουσιάζουν ταχύτερη γνωστική εξασθένιση. Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ουάσινγκτον στο Σεντ Λούις, υποστηρίζουν ότι όταν …

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος σού εξασφαλίζει υψηλά επίπεδα ενέργειας, καθαρό μυαλό, καλή διάθεση αλλά και καλύτερη υγεία, όμως δεν είναι πάντα εύκολο να απολαύσεις …

Η αϋπνία είναι η πιο κοινή διαταραχή του ύπνου και συνδέεται με ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, από την κατάθλιψη και το Αλτσχάιμερ μέχρι την υπογονιμότητα …

Ψυχικές διαταραχές όπως τα ψυχωσικά επεισόδια είναι δυνατό να αποδοθούν –τουλάχιστον εν μέρει– στην έλλειψη ύπνου, αποκαλύπτει νέα έρευνα στην έγκριτη επιθεώρηση Lancet Psychiatry. Σύμφωνα …

«Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά» λέει η παροιμία και φαίνεται πως κρύβει μια μεγάλη αλήθεια! Είναι γνωστό ότι η έλλειψη ύπνου στους ενήλικες φέρνει πολλά …

Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου όπως η αϋπνία ή δεν έχουν αρκετό χρόνο για να κοιμηθούν όσο πρέπει. Τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν …