Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ δίνει την αίσθηηση πως ο χρόνος δεν περνάει από πάνω της: Η σταρ του «Sex and the City» κλείνει τα 60 της χρόνια …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: γυμναστική
Η άσκηση που συστήνουν οι καρδιολόγοι για την πρόληψη των καρδιακών προσβολών και τη βελτίωση του κυκλοφορικού
Για το ρόλο της γυμναστικής στην καθημερινή ζωή έχουν χαθεί τόνοι μελανιού και έχουν γραφτεί χιλιάδες άρθρα. Οι επιστημονιές μελέτες που καταγράφουν τη σύνδεση της …
Διαβάστε περισσότερα »Οι 3 ασκήσεις με τις οποίες η Shakira γυμνάζει τα διάσημα οπίσθιά της
Η Σακίρα μοιράστηκε με τους ακολούθους της ένα βίντεο στο οποίο αποκαλύπτει πώς προετοιμάζεται πριν από μια συναυλία. Η επόμενη εμφάνισή της είναι προγραμματισμένη για …
Διαβάστε περισσότερα »Τέλος οι πόνοι και οι ενοχλήσεις -Οι βασικές ασκήσεις που βοηθούν τις γυναίκες άνω των 50 να χάσουν βάρος
Υπάρχει ένα είδος άσκησης που βοηθά τόσο στην μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης όσο και στην απώλεια βάρους. Μία από τις επιδράσεις που έχουν τα …
Διαβάστε περισσότερα »Όχι το περπάτημα, ούτε το κολύμπι -Αυτή η άσκηση είναι το κλειδί για την καλή υγεία μετά τα 50
Μετά τα 50, το σώμα μας απαιτεί μια διαφορετική προσέγγιση στην άσκηση, καθώς οι φυσικές αλλαγές γίνονται πιο εμφανείς και οι ανάγκες για συντήρηση της …
Διαβάστε περισσότερα »Αλεξάνδρα Εφραίμογλου -Το κορίτσι που αψηφά τη βαρύτητα
Η πρωταθλήτρια Ευρώπης Αλεξάνδρα Εφραίμογλου, ετοιμάζεται για να μας εκπροσωπήσει στους Παγκόσμιους Αγώνες που θα γίνουν φέτος τον Αύγουστο στην Κίνα. Τη συναντήσαμε στο «Μπαλόνι», …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά
Υπάρχουν απλοί και πρακτικοί τρόποι που αν τους ακολουθήσετε, θα χάσετε βάρος εύκολα χωρίς στερήσεις, και θα έχετε και οφέλη για την υγεία σας. To …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς να κάνετε pilates στο σπίτι μόνοι σας και να έχετε γρήγορα αποτελέσματα στο σώμα σας
Το pilates μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να ενισχύσει τη δύναμή σας και να βελτιώσει τη στάση του σώματός σας. Tα μαθήματα που πραγματοποιούνται δια ζώσης …
Διαβάστε περισσότερα »Συνταξιούχος της Wall Street άρχισε να γυμνάζεται στα 70, έχασε 35 κιλά και διόρθωσε τον πόνο στην πλάτη -Οι 3 συμβουλές του
Ο Τζιμ Όουεν, πρώην διευθυντής επενδύσεων, ήταν ένας άνθρωπος που συνεχώς έβαζε στόχους στη ζωή του, αλλά δεν μπορούσε να βρει κίνητρο για να γυμναστεί. …
Διαβάστε περισσότερα »Πόσα λεπτά πρέπει να περπατάτε την εβδομάδα για να είστε υγιείς
Tο περπάτημα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, το δηλώνουν συνεχώς και επί χρόνια η μία έρευνα μετά την άλλη. Την αρχή έκανε ο Βρετανός …
Διαβάστε περισσότερα »Γνωρίζουμε ότι το ποδήλατο γυμναστικής έχει μεγάλα οφέλη, αλλά υπάρχει ένα που εξέπληξε την επιστήμη: Βελτιώνει τη μνήμη
Όλοι έχουμε ακούσει για τα σωματικά οφέλη της γυμναστικής στην υγεία, σωματική και ψυχική. Ακόμη και οι πιο απλές δραστηριότητες ωφελούν τον οργανισμό, όπως για …
Διαβάστε περισσότερα »Γνωρίζουμε ότι το ποδήλατο γυμναστικής έχει μεγάλα οφέλη, αλλά υπάρχει ένα που εξέπληξε την επιστήμη: Βελτιώνει τη μνήμη
Όλοι έχουμε ακούσει για τα σωματικά οφέλη της γυμναστικής στην υγεία, σωματική και ψυχική. Ακόμη και οι πιο απλές δραστηριότητες ωφελούν τον οργανισμό, όπως για …
Διαβάστε περισσότερα »Η πιο αποτελεσματική άσκηση για υγεία και ευλυγισία μετά τα 50
Αν ανήκετε στην ηλικιακή ομάδα των 50 και άνω, η διατήρηση της υγείας και της ευλυγισίας είναι πιο σημαντική από ποτέ. Η σωστή άσκηση μπορεί …
Διαβάστε περισσότερα »Όχι μόνο το περπάτημα: Γυμναστής αποκαλύπτει την πιο αποτελεσματική άσκηση για όλο το σώμα
Αν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος και η άσκησή σας περιορίζεται μόνο στο περπάτημα, ειδικοί προτείνουν την μία άσκηση που αξίζει να κάνετε καθημερινά, για να έχετε …
Διαβάστε περισσότερα »Αλεξάνδρα Παλαιολόγου: Με αυτή τη γυμναστική διατηρεί το καλλίγραμμο σώμα της στα 56 -Ποια τα οφέλη της [βίντεο]
Η Αλεξάνδρα Παλαιολόγου μοιράζεται με τους ακολούθους της ένα βίντεο από την γυμναστική που την βοηθάει να διατηρεί ένα εξαιρετικά καλλίγραμμο σώμα. Συγκεκριμένα, στο βίντεο βλέπουμε την …
Διαβάστε περισσότερα »75 Hard: Τι είναι αυτή η νέα viral πρόκληση γυμναστικής -Γιατί οι ειδικοί τη θεωρούν επικίνδυνη
Τον τελευταίο καιρό έχει γίνει viral μια πρόκληση γυμναστικής, ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν να μην δοκιμάσετε να την ακολουθήσετε. Η συγκεκριμένη πρόκληση, περιλαμβάνει το να …
Διαβάστε περισσότερα »8 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας πριν επιλέξετε ένα γυμναστήριο
Mια λίστα 8 ερωτήσεων που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε αν το γυμναστήριο αυτό είναι το κατάλληλο μέρος για εσάς. Με το νέο έτος …
Διαβάστε περισσότερα »Πόσα push ups πρέπει να κάνει κανείς, ανάλογα με την ηλικία του
Οι ειδικοί στη Mayo Clinic αποκάλυψαν πόσα push ups θα πρέπει να μπορούν να κάνουν ο μέσος άνδρας και γυναίκα ανά ηλικία και η απάντηση …
Διαβάστε περισσότερα »Αυτές οι τρεις ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ενδυναμώσετε τον πυρήνα σας, σύμφωνα με personal trainer
Αν θέλετε να ενδυναμώσετε τον πυρήνα σας και όχι απλώς να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας, αυτές οι τρεις ασκήσεις είναι ιδανικές. Ο personal trainer James …
Διαβάστε περισσότερα »Αυτές οι 3 ασκήσεις θα σας ξεκουράσουν μετά το γραφείο, σύμφωνα με pilates instructor
Με αυτές τις τρεις ασκήσεις stretching θα ανακουφιστούμε από την μυϊκή ένταση στην πλάτη, την μέση και στους γοφούς, μετά τη δουλειά. Το να περνάμε …
Διαβάστε περισσότερα »3 ασκήσεις stretching για να αποφύγετε τον πόνο στην μέση καθώς μεγαλώνετε -Αυξάνουν την ευλυγισία, βελτιώνουν την ισορροπία
Καθώς μεγαλώνουμε χάνουμε την ευλυγισία μας, ωστόσο αυτό είναι κάτι που μπορούμε να καθυστερήσουμε αν προσθέσουμε στην καθημερινότητά μας την άσκηση. Η καθιστική ζωή είναι ένας …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς προπονούνταν οι Αρχαίοι Έλληνες για τους Ολυμπιακούς -Οι απαγορεύσεις, η εκπαίδευση του νου, το λάδωμα του σώματος
Είτε ήταν η ανάγνωση φιλοσοφίας, είτε η μεταφορά βαρέων ζώων είτε η αποχή από το σεξ, ο αρχαίος Έλληνας αθλητής κατέβαλλε εξίσου μεγάλη προσπάθεια με …
Διαβάστε περισσότερα »Αυτή τη γυμναστική κάνει η Μπρουκ Σιλντς για επίπεδη κοιλιά στα 59 της
Η Μπρουκ Σιλντς έδωσε άλλη βαρύτητα στη σωματική και ψυχική της υγεία αφού αντιμετώπισε μια κρίση τον Σεπτέμβριο του 2023 ενώ προετοιμαζόταν για το one-woman show της, …
Διαβάστε περισσότερα »Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνετε για γράμμωση μυών -Θα σας γεμίσουν ενέργεια, κατάλληλες για άνω των 50
Πέντε μόνο ασκήσεις αρκούν για να ενεργοποιήσουμε το σώμα μας και να νιώσουμε πιο αναζωογονημενοι και γεμάτοι ενέργεια. Με τις συγκεκριμένες πέντε ασκήσεις του pilates στοχεύουμε στην …
Διαβάστε περισσότερα »Η απίστευτη μεταμόρφωση μιας 68χρονης γυναίκας που έχασε 36 κιλά -Η γυμναστική που ακολουθεί
Η Ντέμπι Λοκ Μίτσελ, ζύγιζε 129 κιλά με αποτέλεσμα να υποφέρει από πόνους στα πόδια και στα γόνατα, λαχάνιασμα και δύσπνοια όταν διένυε μεγάλες αποστάσεις. …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς μπορείτε να ασκείστε 22 λεπτά την ημέρα χωρίς να το καταλαβαίνετε
Η τεμπελιά είναι η αιτία για πολλά προβλήματα υγείας, καθώς σύμφωνα με τους ειδικούς πρέπει να ασκούμαστε καθημερινά 22 λεπτά. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας λέει …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς μία 40χρονη μητέρα κατάφερε να χάσει 18 κιλά -Άλλαξε εμφάνιση, δείχνει 10 χρόνια νεότερη
Δέκα χρόνια νεότερη δείχνει μία 40χρονη μητέρα έπειτα από την απίστευτη μεταμόρφωση του σώματός της. Η Αμάντα Πρέστα από την Μελβούρνη πάλευε με το βάρος της και …
Διαβάστε περισσότερα »H αθόρυβη μεταμόρφωση της πριγκίπισσας Βεατρίκης -Πώς έχασε κιλά και άλλαξε το στιλ της
Η πριγκίπισσα Βεατρίκη γνωρίζει πολύ καλά ότι πρέπει να διατηρεί την εξωτερική της εμφάνιση άψογη. Ως έφηβη, υπέμεινε τον τετάστιο έλεγχο γύρω από την εμφάνισή …
Διαβάστε περισσότερα »75χρονη influencer κάνει γυμναστική, γιόγκα και ποδήλατο -Οι τρεις συμβουλές που δίνει για να απολαμβάνετε τη ζωή
Η 75χρονη influencer Κάγια Κλιβ απολαμβάνει την ζωή της στο έπακρο. Η ίδια λατρεύει την γυμναστική, την γιόγκα και την ποδηλασία. Είναι μία από τις …
Διαβάστε περισσότερα »Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστείτε
Μια νέα έρευνα από την Ισπανία αποκάλυψε ποια είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για να κάνετε γυμναστική ώστε να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο …
Διαβάστε περισσότερα »