Tag Archives: γυμναστική

Αν είστε γυναίκα άνω των 40, δεν χρειάζεται – και δεν πρέπει – να αφιερώνετε ατελείωτες ώρες σε δύο συγκεκριμένες δημοφιλείς ασκήσεις. Για την ακρίβεια, μπορούν …

Η ενίσχυση της μυϊκής μάζας του σώματος μέσω της προπόνησης δεν συνδέεται πια μόνο με το bodybuilding ή τις αθλητικές επιδόσεις. Τα τελευταία χρόνια, η …

Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ δίνει την αίσθηηση πως ο χρόνος δεν περνάει από πάνω της: Η σταρ του «Sex and the City» κλείνει τα 60 της χρόνια …

Για το ρόλο της γυμναστικής στην καθημερινή ζωή έχουν χαθεί τόνοι μελανιού και έχουν γραφτεί χιλιάδες άρθρα. Οι επιστημονιές μελέτες που καταγράφουν τη σύνδεση της …

Η Σακίρα μοιράστηκε με τους ακολούθους της ένα βίντεο στο οποίο αποκαλύπτει πώς προετοιμάζεται πριν από μια συναυλία. Η επόμενη εμφάνισή της είναι προγραμματισμένη για …

Υπάρχει ένα είδος άσκησης που βοηθά τόσο στην μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης όσο και στην απώλεια βάρους. Μία από τις επιδράσεις που έχουν τα …

Μετά τα 50, το σώμα μας απαιτεί μια διαφορετική προσέγγιση στην άσκηση, καθώς οι φυσικές αλλαγές γίνονται πιο εμφανείς και οι ανάγκες για συντήρηση της …

Η πρωταθλήτρια Ευρώπης Αλεξάνδρα Εφραίμογλου, ετοιμάζεται για να μας εκπροσωπήσει στους Παγκόσμιους Αγώνες που θα γίνουν φέτος τον Αύγουστο στην Κίνα. Τη συναντήσαμε στο «Μπαλόνι», …

Υπάρχουν απλοί και πρακτικοί τρόποι που αν τους ακολουθήσετε, θα χάσετε βάρος εύκολα χωρίς στερήσεις, και θα έχετε και οφέλη για την υγεία σας. To …

Το pilates μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να ενισχύσει τη δύναμή σας και να βελτιώσει τη στάση του σώματός σας. Tα μαθήματα που πραγματοποιούνται δια ζώσης …

Ο Τζιμ Όουεν, πρώην διευθυντής επενδύσεων, ήταν ένας άνθρωπος που συνεχώς έβαζε στόχους στη ζωή του, αλλά δεν μπορούσε να βρει κίνητρο για να γυμναστεί. …

Tο περπάτημα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, το δηλώνουν συνεχώς και επί χρόνια η μία έρευνα μετά την άλλη. Την αρχή έκανε ο Βρετανός …

Όλοι έχουμε ακούσει για τα σωματικά οφέλη της γυμναστικής στην υγεία, σωματική και ψυχική. Ακόμη και οι πιο απλές δραστηριότητες ωφελούν τον οργανισμό, όπως για …

Όλοι έχουμε ακούσει για τα σωματικά οφέλη της γυμναστικής στην υγεία, σωματική και ψυχική. Ακόμη και οι πιο απλές δραστηριότητες ωφελούν τον οργανισμό, όπως για …

Αν ανήκετε στην ηλικιακή ομάδα των 50 και άνω, η διατήρηση της υγείας και της ευλυγισίας είναι πιο σημαντική από ποτέ. Η σωστή άσκηση μπορεί …

Αν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος και η άσκησή σας περιορίζεται μόνο στο περπάτημα, ειδικοί προτείνουν την μία άσκηση που αξίζει να κάνετε καθημερινά, για να έχετε …

Η Αλεξάνδρα Παλαιολόγου μοιράζεται με τους ακολούθους της ένα βίντεο από την γυμναστική που την βοηθάει να διατηρεί ένα εξαιρετικά καλλίγραμμο σώμα. Συγκεκριμένα, στο βίντεο βλέπουμε την …

Τον τελευταίο καιρό έχει γίνει viral μια πρόκληση γυμναστικής, ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν να μην δοκιμάσετε να την ακολουθήσετε. Η συγκεκριμένη πρόκληση, περιλαμβάνει το να …

Mια λίστα 8 ερωτήσεων που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε αν το γυμναστήριο αυτό είναι το κατάλληλο μέρος για εσάς. Με το νέο έτος …

Οι ειδικοί στη Mayo Clinic αποκάλυψαν πόσα push ups θα πρέπει να μπορούν να κάνουν ο μέσος άνδρας και γυναίκα ανά ηλικία και η απάντηση …

Αν θέλετε να ενδυναμώσετε τον πυρήνα σας και όχι απλώς να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας, αυτές οι τρεις ασκήσεις είναι ιδανικές. Ο personal trainer James …

Με αυτές τις τρεις ασκήσεις stretching θα ανακουφιστούμε από την μυϊκή ένταση στην πλάτη, την μέση και στους γοφούς, μετά τη δουλειά. Το να περνάμε …

Καθώς μεγαλώνουμε χάνουμε την ευλυγισία μας, ωστόσο αυτό είναι κάτι που μπορούμε να καθυστερήσουμε αν προσθέσουμε στην καθημερινότητά μας την άσκηση. Η καθιστική ζωή είναι ένας …

Είτε ήταν η ανάγνωση φιλοσοφίας, είτε η μεταφορά βαρέων ζώων είτε η αποχή από το σεξ, ο αρχαίος Έλληνας αθλητής κατέβαλλε εξίσου μεγάλη προσπάθεια με …

Η Μπρουκ Σιλντς έδωσε άλλη βαρύτητα στη σωματική και ψυχική της υγεία αφού αντιμετώπισε μια κρίση τον Σεπτέμβριο του 2023 ενώ προετοιμαζόταν για το one-woman show της, …

Πέντε μόνο ασκήσεις αρκούν για να ενεργοποιήσουμε το σώμα μας και να νιώσουμε πιο αναζωογονημενοι και γεμάτοι ενέργεια. Με τις συγκεκριμένες πέντε ασκήσεις του pilates στοχεύουμε στην …

Η Ντέμπι Λοκ Μίτσελ, ζύγιζε 129 κιλά με αποτέλεσμα να υποφέρει από πόνους στα πόδια και στα γόνατα, λαχάνιασμα και δύσπνοια όταν διένυε μεγάλες αποστάσεις. …

Η τεμπελιά είναι η αιτία για πολλά προβλήματα υγείας, καθώς σύμφωνα με τους ειδικούς πρέπει να ασκούμαστε καθημερινά 22 λεπτά. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας λέει …

Δέκα χρόνια νεότερη δείχνει μία 40χρονη μητέρα έπειτα από την απίστευτη μεταμόρφωση του σώματός της. Η Αμάντα Πρέστα από την Μελβούρνη πάλευε με το βάρος της και …

Η πριγκίπισσα Βεατρίκη γνωρίζει πολύ καλά ότι πρέπει να διατηρεί την εξωτερική της εμφάνιση άψογη. Ως έφηβη, υπέμεινε τον τετάστιο έλεγχο γύρω από την εμφάνισή …