Tag Archives: γυμναστική

Η τακτική σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για 13 διαφορετικές μορφές καρκίνου, μεταξύ των οποίων και μερικές από τις πιο θανατηφόρες μορφές της νόσου, σύμφωνα …

Μπορεί το περπάτημα, η κηπουρική ή ακόμη και το… σεξ να θεωρούνται μορφές ήπιας σωματικής άσκησης, ωστόσο η κυρίαρχη τάση στο fitness σήμερα είναι η …

Τις τελευταίες δεκαετίες παρατηρείται μια αύξηση της επίπτωσης των καρδιαγγειακών νοσημάτων στον γυναικείο πληθυσμό. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο απόλυτος αριθμός των γυναικών που πάσχουν …

Οι άντρες που έχουν εμφανίσει καρκίνο στον προστάτη μπορούν να αυξήσουν σημαντικά το προσδόκιμο ζωής τους εάν παραμένουν σωματικά δραστήριοι. Σύμφωνα με νέα στοιχεία που …

Δείτε πώς λειτουργεί Μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιον να βρει κίνητρα για να γυμναστεί και να εντάξει το περπάτημα στην καθημερινότητά του, αλλά αυτή …

Είναι αποδεδειγμένο ότι ένας κύριος παράγοντας που σχετίζεται με τον κίνδυνο για οστεοπόρωση είναι η μέγιστη οστική μάζα, η οποία με τη σειρά της αναπτύσσεται …

Μπορεί να συγκριθεί το σεξ με το τρέξιμο, την κολύμβηση ή την ποδηλασία; Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, παρατηρείται άνοδος των καρδιακών παλμών και …

Μερικές φορές λίγη προσπάθεια είναι αρκετή για να απολαύσουμε σημαντικά οφέλη για την υγεία μας! Όσον αφορά την πρόληψη του Αλτσχάιμερ, της πιο συνηθισμένης μορφής …

Μερικές φορές λίγη προσπάθεια είναι αρκετή για να απολαύσουμε σημαντικά οφέλη για την υγεία μας! Όσον αφορά την πρόληψη του Αλτσχάιμερ, της πιο συνηθισμένης μορφής …

Για να μπορέσει ένα παιδί να αποκτήσει γερά οστά θα πρέπει να τρέφεται σωστά και να γυμνάζεται.Όπως είναι γνωστό, ποσοστό μεγαλύτερο από το 90% της …

Χαρμόσυνα νέα φέρνει μια καινούργια επιστημονική μελέτη από τις ΗΠΑ! Σύμφωνα με τις τελευταίες εκτιμήσεις των ερευνητών, καίμε περισσότερες θερμίδες με το περπάτημα απ’ ό,τι …

Πριν από την προπόνηση, αρκετοί είναι αυτοί που επιλέγουν ένα smoothie ή ένα σνακ με αρκετές πρωτεΐνες ώστε να πάρουν μια γερή δόση ενέργειας και …

Το λίπος γύρω από τη μέση, το λεγόμενο σωσίβιο, εκτός από αντιαισθητικό αποτελεί και δείκτη κακής υγείας. Παράλληλα όμως, είναι και ένα από τα πιο …

Οι λόγοι για να γυμνάζεστε συστηματικά είναι πολλοί και γνωστοί, μεταξύ αυτών και η αυξημένη προστασία από το έμφραγμα. Μάλιστα, όσοι διατηρούνται σε καλή φυσική …

Για να µειώσετε το σωµατικό σας λίπος χρειάζεστε έναν συνδυασµό γυµναστικής που θα διατηρήσει ή θα αυξήσει το µυϊκό ιστό και ένα είδος γυµναστικής που …

Αν κάνετε συστηματικά γυμναστική, αλλά ταλαιπωρείστε από μυϊκούς πόνους πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορείτε να τους προλάβετε πίνοντας ένα πολύ δημοφιλές ρόφημα. …

Τρέξιμο, ενδυνάμωση με βάρη ή διαλειμματική προπόνηση; Ποια άσκηση συντελεί στη γέννηση νέων νευρώνων του εγκεφάλου και είναι πιο ωφέλιμη για το μυαλό; Την απάντηση …

Ο ύπνος είναι «γιατρικό» μετά από μια δύσκολη μέρα αλλά και βασικός παράγοντας πρόληψης για δεκάδες παθήσεις, από το διαβήτη τύπου 2 έως τη γρίπη, …

Μια σημαντική ανακάλυψη από Δανούς ερευνητές έρχεται να υπογραμμίσει ότι ο καρκίνος μπορεί ενδεχομένως να αντιμετωπιστεί εν μέρει με φυσικό τρόπο. Τα ευρήματα που δημοσιεύονται …

Τρέξιμο, ενδυνάμωση με βάρη και διαλειμματική προπόνηση… Ποιες από τις τρεις μορφές άσκησης συντελούν στην γέννηση νέων νευρώνων του εγκεφάλου και αναδεικνύονται πιο ωφέλιμες για …

Ο πόνος στη μέση είναι πολύ κοινός, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιο επεισόδιο στη διάρκεια της ζωής τους. Μία κρίση οσφυαλγίας συνήθως διαρκεί μία …

Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει την αϋπνία κατά καιρούς. Για μερικούς όμως είναι ένα καθημερινό πρόβλημα που στερεί την καλή διάθεση και την ενέργεια. Τα άτομα που …

Θέλετε να αυξήσετε τις αντοχές σας και να πετύχετε καλύτερες επιδόσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησή σας; Η λύση είναι απλή και απολαυστική! Μια νέα …

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϋ της Αυστραλίας διαπίστωσαν ότι οι ώρες ύπνου, ο χρόνος σωματικής άσκησης σε εβδομαδιαία βάση αλλά και οι ώρες καθισιού …

Μόλις τελειώσατε την προπόνηση και έχετε μια ακατανίκητη επιθυμία για μία παγωμένη μπύρα ή ένα ποτήρι κρασί. Ακούγεται παράδοξο και όμως συμβαίνει. Εξηγεί μάλιστα και …

Γενικές συμβουλές για όσους δεν… λιώνουν στο γυμναστήριο Για να αποκτήσει κανείς μια επίπεδη κοιλιά χρειάζεται να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής που απαιτεί ισορροπημένο …

Το «σωσίβιο» και ιδιαίτερα τα πλαϊνά παχάκια, γνωστά και ως «λαβές του έρωτα», είναι ίσως το σημείο που ταλαιπωρεί τους περισσότερους άνδρες και τις περισσότερες …

Η γυμναστική αποτελεί απαραίτητο συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση, προστατεύει από σοβαρές ασθένειες και βοηθά να διατηρήσουμε το βάρος μας …

Αποτελεί ένα από τα πιο συχνά όργανα εκγύμνασης. Μπορούμε να τον έχουμε είτε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο και είναι ένας τρόπος γυμναστικής παντός καιρού. …

Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου αυξάνοντας τη σωματική δραστηριότητα. Ανασκόπηση 71 ήδη δημοσιευμένων μελετών έρχεται να επιβεβαιώσει …