Tag Archives: γυμναστική

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϋ της Αυστραλίας διαπίστωσαν ότι οι ώρες ύπνου, ο χρόνος σωματικής άσκησης σε εβδομαδιαία βάση αλλά και οι ώρες καθισιού …

Μόλις τελειώσατε την προπόνηση και έχετε μια ακατανίκητη επιθυμία για μία παγωμένη μπύρα ή ένα ποτήρι κρασί. Ακούγεται παράδοξο και όμως συμβαίνει. Εξηγεί μάλιστα και …

Γενικές συμβουλές για όσους δεν… λιώνουν στο γυμναστήριο Για να αποκτήσει κανείς μια επίπεδη κοιλιά χρειάζεται να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής που απαιτεί ισορροπημένο …

Το «σωσίβιο» και ιδιαίτερα τα πλαϊνά παχάκια, γνωστά και ως «λαβές του έρωτα», είναι ίσως το σημείο που ταλαιπωρεί τους περισσότερους άνδρες και τις περισσότερες …

Η γυμναστική αποτελεί απαραίτητο συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση, προστατεύει από σοβαρές ασθένειες και βοηθά να διατηρήσουμε το βάρος μας …

Αποτελεί ένα από τα πιο συχνά όργανα εκγύμνασης. Μπορούμε να τον έχουμε είτε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο και είναι ένας τρόπος γυμναστικής παντός καιρού. …

Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου αυξάνοντας τη σωματική δραστηριότητα. Ανασκόπηση 71 ήδη δημοσιευμένων μελετών έρχεται να επιβεβαιώσει …

Παρά τις επιφυλάξεις των περισσότερων εγκύων, οι γυναικολόγοι υποστηρίζουν ότι η ήπια άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση.   Στη …

Η απώλεια  βάρους εξαρτάται από τον περιορισμό των θερμίδων, σε αντίθεση με τη γυμναστική, η οποία δεν παίζει καθοριστικό ρόλο. Αυτό είναι το συμπέρασμα μίας …

Η σωματική άσκηση εκτός της ευεξίας που προσφέρει στον οργανισμό αποτελεί ασπίδα εναντίον μια σειράς ασθενειών. Πλήθος μελετών επιβεβαιώνουν ότι ειδικά σε ότι αφορά στον …

Ποιος δεν ονειρεύεται ένα καλλίγραμμο και υγιές σώμα; Εκτός από τα καλά γονίδια όμως, βασική προϋπόθεση για να το αποκτήσετε είναι η σωστή διατροφή και …

Η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά και να έχουμε ένα καλογυμνασμένο και υγιές σώμα, αρκεί όμως να γίνεται σωστά. Ας δούμε λοιπόν …

Η άσκηση μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη και τη θεραπεία των διαταραχών που προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Επιστημονική …

Η γυμναστική κατά τη διάρκεια της κύησης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη κύησης, συμβάλλοντας παράλληλα στον καλύτερο έλεγχο του βάρους. Αυτό αποφαίνεται ισπανική …

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου των πνευμόνων ή του μαστού στις γυναίκες, σύμφωνα με νεότερα επιστημονικά δεδομένα που παρουσιάστηκαν στο …

Γυμναστική που θα «ζωντανέψει» το σώμα σας Τις παρακάτω ασκήσεις ωραία θα ήταν να τις κάνετε με συνοδεία μουσικής. Μπορείτε ν’ αρχίσετε με μία άσκηση …

Η άσκηση καθυστερεί την αύξηση των επιπέδων έως και κατά 15 χρόνια Η αεροβική γυμναστική μπορεί να καθυστερήσει την αύξηση των επιπέδων χοληστερίνης έως και …

Ενισχύει τις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ισορροπία και το συντονισμό Είναι γνωστό ότι η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την κατάσταση των μυών και …

Οι σύντομες «εκρήξεις» δραστηριότητας ενισχύουν καρδιά και οστά Όλοι γνωρίζουν ότι η καθιστική ζωή επιφέρει δυσάρεστες συνέπειες στην υγεία. Ωστόσο, δεν είναι λίγοι εκείνοι που …

Η Jennifer Nicole Lee σίγουρα δεν περνά εύκολα απαρατήρητη Οι χρήστες του διαδικτύου, θα έχουν πέσει -έστω και μια φορά -πάνω στη συγκεκριμένη προσωπικότητα. Στην …

Η καθιστική ζωή είναι ένας «αργός θάνατος», προειδοποιούν οι ειδικοί, καθώς συνδέεται άμεσα με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη, καρκίνου ή ακόμη και πρόωρου θανάτου. …

Η λίμπιντό σου έχει πιάσει «πάτο» και δεν ξέρεις τι να κάνεις; Μία είναι η λύση. Άφησε τα σέξι εσώρουχα στο συρτάρι (για λίγο βέβαια) …

Αρκούν δέκα λεπτά την ημέρα για να δείτε διαφορά στο σώμα σας Θέλετε να είστε πάντα σε φόρμα; Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν, αρκεί …

Ώρα να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας Όσες θέλετε να έχετε σφιχτή κοιλιά θα πρέπει να γυμνάσετε του κοιλιακούς σας. Αν δεν είστε λάτρεις της γυμναστικής, …

Η συστηματική γυμναστική μπορεί να αυξάνει την φαιά ουσία στον εγκέφαλο, ειδικά στις περιοχές που συμβάλλουν στην ισορροπία και στον συντονισμό των κινήσεων. Σύμφωνα με …

Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου στους μεσήλικες άντρες και γυναίκες μειώνεται έως 13% Οι σύντομης διάρκειας, αλλά έντονες και δυναμικές ασκήσεις που «κόβουν» την αναπνοή έχουν …

Μπορεί να είμαστε στην καρδιά των πασχαλινών διακοπών, κάτι που σημαίνει φαγητό, κρασάκι και πολλά γλυκά, αλλά ας μην ξεχνάμε ότι το καλοκαίρι δεν είναι …

Αναλογίες και κορμιά που γυμνάζουν τους οφθαλμούς μας Από τις μπαλαρίνες στις γιόγκι και τις διάσημες γυμνάστριες, τα παρακάτω κορίτσια είναι αδιαμφισβήτητα μερικά από τα …

Η έντονη άσκηση βοηθά στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων Νιώθετε μια ακατανίκητα λαχτάρα για ένα χάμπουργκερ, για ένα πιτόγυρο ή μια μερίδα πατάτες τηγανητές; Βάλτε …

Πρόγραμμα ασκήσεων για μέσα και έξω από το σπίτι Άλλοτε η κοιλιά ήταν δείγμα αρχοντιάς, σήμερα όμως αποτελεί ένα μόνιμο πρόβλημα και ένδειξη ενός αγύμναστου …