Πόσο δύσκολο είναι για τους κορυφαίους ποδοσφαιριστές να παραμείνουν στην κορυφή του παιχνιδιού; Ως πού μπορούν να φθάσουν για να κερδίσου το παραμικρό πλεονέκτημα έναντι …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: γυμναστική
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνετε γυμναστική -Τι έδειξε νέα έρευνα
Είναι γνωστό ότι η γυμναστική εξασφαλίζει αναρίθμητα οφέλη στην υγεία, αλλά πόσο ρόλο παίζει στην πραγματικότητα η χρονική στιγμή της άθλησης μέσα στην ημέρα. Σύμφωνα …
Διαβάστε περισσότερα »Γυμναστική για τεμπέληδες: Ασκήσεις, δραστηριότητες και δουλειές στο σπίτι που υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα
Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική μόνο καλά αποτελέσματα έχει στο σώμα και στη διάθεσή μας. Ωστόσο, με όλες τις άλλες πιέσεις της καθημερινότητας, πολλοί δυσκολεύονται …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση και μακροζωία: Πόση γυμναστική χρειαζόμαστε για να ζήσουμε περισσότερο
Είναι γεγονός ότι η γυμναστική έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία που λίγο – πολύ τα γνωρίζουμε όλοι. Μάλιστα, εκτός από το όφελος που έχει …
Διαβάστε περισσότερα »Η Τζίνα Αλιμόνου με κολάν, κάνει γυμναστική στο Instagram -Το αθλητικό look της, σε μοδάτο χρώμα [εικόνα]
H Τζίνα Αλιμόνου είναι οπαδός του ευ ζην και φροντίζει τόσο το σώμα της όσο και τη διατροφή της. Η ίδια είναι πολύ ενεργή στα …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί δεν χάνω κιλά ενώ κάνω διατροφή; -Διαιτολόγος εξηγεί τους 5+1 λόγους
Προσέχεις τη διατροφή σου, ξεκίνησες γυμναστική αλλά δεν βλέπεις τη ζυγαριά να πέφτει; Όπως εξηγεί στο iefimerida.gr η διαιτολόγος – διατροφολόγος Μαρία Χαλκιά, είναι πολύ …
Διαβάστε περισσότερα »Βγάζεις σπυράκια όταν ιδρώνεις στη γυμναστική; -Τα μυστικά για λαμπερή επιδερμίδα, χωρίς «ξεσπάσματα»
Εάν δεν φροντίσετε το δέρμα σας μετά τη γυμναστική, ο ιδρώτας και τα βακτήρια μπορεί να επιφέρουν αρνητικές επιπτώσεις. Η γυμναστική βοηθά στη διατήρηση υγιών επιπέδων …
Διαβάστε περισσότερα »Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν περπατάτε 1,5 χλμ. την ημέρα
Είναι γνωστό ότι το καθημερινό περπάτημα μπορεί να βελτιώσει την υγεία με περισσότερους τρόπους από ό,τι περιμένει κανείς. Πρόκειται για την πιο απλή μορφή άσκησης …
Διαβάστε περισσότερα »Τι σημαίνει η καλή ισορροπία για την υγεία μας
Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, συχνά παραβλέπουν το θέμα της ισορροπίας. Αυτή είναι μια κρίσιμη παράλειψη. Η καλή ισορροπία αποτελεί …
Διαβάστε περισσότερα »Αρκούν μόνο 15′ έντονης σωματικής άσκησης την εβδομάδα για να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Αρκούν δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα ή 15 λεπτά την εβδομάδα για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, δείχνει μια νέα αυστραλιανή επιστημονική …
Διαβάστε περισσότερα »Μετά το τένις, εντατική γυμναστική για τον Άδωνι Γεωργιάδη [βίντεο]
Λάτρης του αθλητισμού είναι ο υπουργός Ανάπτυξης και Επενδύσεων Άδωνις Γεωργιάδης. Μετά τη συμμετοχή του σε τουρνουά τένις στη Φιλοθέη, όπου αποκλείστηκε στη φάση των …
Διαβάστε περισσότερα »Ο συνδυασμός αυτών των δύο απλών μεθόδων γυμναστικής μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 47%
Μεμονωμένα, κάθε είδους γυμναστικής συμβάλλει στην καλύτερη υγεία. Ο συνδυασμός δύο συγκεκριμένων μεθόδων μπορεί να βοηθήσει και στη μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου. Η αερόβια …
Διαβάστε περισσότερα »Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας
Η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα και άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας, επιβεβαιώνει μια νέα μεγάλη βρετανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, …
Διαβάστε περισσότερα »H Τζέιν Φόντα πρωταγωνιστεί σε καμπάνια των H&M -Σε άψογη φόρμα στα 84 της, κάνει γυμναστική [εικόνα]
Η εμβληματική ηθοποιός και γκουρού γυμναστικής Τζέιν Φόντα θα είναι η πρωταγωνίστρια της νέας συλλογής Move των H&M, η οποία θα κυκλοφορήσει στις 4 Αυγούστου. …
Διαβάστε περισσότερα »6 απροσδόκητα οφέλη του περπατήματος για την υγεία
Το περπάτημα για 30 λεπτά κάθε μέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας με περισσότερους τρόπους από ό,τι θα περιμένατε. Το περπάτημα δεν είναι μόνο …
Διαβάστε περισσότερα »Μελέτη: Ποια η καλύτερη ώρα για γυμναστική για τους άνδρες και ποια για τις γυναίκες
Η άσκηση κάνει καλό όποτε την κάνετε, αλλά για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα, παίζει ρόλο η ώρα της ημέρας που γυμνάζεστε. Συγκεκριμένα, η κατάλληλη …
Διαβάστε περισσότερα »Να χάσει βάρος ή να γυμναστεί; Τι από τα δύο ωφελεί την γονιμότητα της παχύσαρκης γυναίκας;
Γνωρίζουμε εδώ και δεκαετίες ότι οι παχύσαρκες γυναίκες συχνά δυσκολεύονται να μείνουν έγκυες. Για αυτόν τον λόγο, πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τις γυναίκες να χάσουν βάρος …
Διαβάστε περισσότερα »Να χάσει βάρος ή να γυμναστεί; Τι από τα δύο ωφελεί τη γονιμότητα της παχύσαρκης γυναίκας;
Γνωρίζουμε εδώ και δεκαετίες ότι οι παχύσαρκες γυναίκες συχνά δυσκολεύονται να μείνουν έγκυες. Γι’ αυτόν τον λόγο, πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τις γυναίκες να χάσουν βάρος …
Διαβάστε περισσότερα »Κορωνοϊός: Ο παράγοντας που μειώνει τον κίνδυνο βαριάς νόσησης -Τι έδειξε έρευνα
Μια νέα μεγάλη μελέτη ανέδειξε τα οφέλη της τακτικής άσκησης στη μείωση των σοβαρών εκβάσεων του κορωνοϊού. Η μελέτη δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό British …
Διαβάστε περισσότερα »Κορωνοϊός και γυμναστική: Ακόμα και η μέτρια άσκηση προσφέρει ισχυρή προστασία
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό British Journal of Sports Medicine, ανέδειξε τα οφέλη της άσκησης έναντι του κορωνοϊού. Πρόκειται για την πρώτη μελέτη …
Διαβάστε περισσότερα »Η Τζένιφερ Λόπεζ «λιώνει» στη γυμναστική -Οι ασκήσεις για φλατ κοιλιά και γράμμωση στα χέρια [βίντεο]
Η Τζένιφερ Λόπεζ διατηρεί μια εντυπωσιακή σιλουέτα. Η ίδια διανύει μια πολύ καλή περίοδο στη ζωή της. Πριν από λίγο καιρό κυκλοφόρησε η νέα ταινία …
Διαβάστε περισσότερα »Τα απίστευτα οφέλη με μόλις 30 έως 60 λεπτά εβδομαδιαίας άσκησης μυϊκής ενδυνάμωσης
Αρκούν 30 έως 60 λεπτά άσκησης ενίσχυσης των μυών κάθε εβδομάδα για να μειωθεί κατά 10% έως 20% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από κάθε αιτία …
Διαβάστε περισσότερα »Γυμναστική κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Είναι βαθιά παγιωμένη η αντίληψη πως η έμμηνος ρύση (περίοδος) είναι μία ευάλωτη περίοδος, κατά την οποία πρέπει οι γυναίκες να αλλάζουν την καθημερινή τους …
Διαβάστε περισσότερα »Γυμναστική: Έχεις σκεφτεί να γυμναστείς χωρίς μουσική;
Η συντριπτική πλειοψηφία όσων κάνουν κάποια άσκηση φορούν ακουστικά, όμως αν δεν ακούς τίποτα τι γίνεται; Για τους περισσότερους που φορούν ακουστικά όταν γυμνάζονται υπάρχουν …
Διαβάστε περισσότερα »Το 2021 «αγκάλιασε» το σώμα σου όσο περισσότερο μπορείς
Με την έλευση του νέου έτους όλες θέτουμε τα New Year’s Resolutions μας. Είναι οι στόχοι που θέλουμε να πετύχουμε μέχρι το τέλος της χρονιάς …
Διαβάστε περισσότερα »Η απόφαση της Σόφης Πασχάλη για την προσωπική της ζωή
Στην κάμερα της εκπομπής «Happy Day» του Alpha παραχώρησε συνέντευξη η Σόφη Πασχάλη και μεταξύ άλλων τόνισε την απόφαση που έχει πάρει για την προσωπική …
Διαβάστε περισσότερα »Τι πρέπει να πίνετε πριν τη γυμναστική και για ποιους λόγους (εικόνες)
Ο καφές είναι για τους περισσότερους μια καθημερινή συνήθεια και η συμβολή του στην υγεία έχει μελετηθεί εκτενώς από τους επιστήμονες. Ισπανική μελέτη έδειξε ότι …
Διαβάστε περισσότερα »Η Βούλα Πατουλίδου κάνει γυμναστική ενώ βλέπει «Άγριες Μέλισσες»
Στην κάμερα της εκπομπής «Πρωινό» παραχώρησε συνέντευξη η Βούλα Πατουλίδου. Η πρώην αθλήτρια μίλησε «ανοιχτά» για τις πλαστικές επεμβάσεις στις οποίες έχει υποβληθεί, για το …
Διαβάστε περισσότερα »Κορονοϊός και γυμναστική: Πόσο εμποδίζει η μάσκα την απόδοση;
Μια έρευνα που ενδιαφέρει πολύ κόσμο. Είναι από τα πράγματα που διχάζουν πλέον. Η προστατευτική μάσκα έχει έρθει για να προστατέψει εμάς αλλά και τους …
Διαβάστε περισσότερα »Τι συμβαίνει και πονοκεφαλιάζεις από το ζέσταμα;
Συχνό το φαινόμενο αλλά υπάρχει (ιατρική) εξήγηση. Σου δίνω concept: Ξεκινάς όμορφα και χαλαρά τη μέρα σου στο γυμναστήριο, έχεις χαρεί άπειρα που βρήκες κενό …
Διαβάστε περισσότερα »