Tag Archives: γυμναστική

H Ergatta έχει παρουσιάσει εδώ και καιρό το Water Rower, έναν από τους καλύτερους τρόπους να γυμνάζεσαι στο σπίτι. Μόνο που τώρα κατάφερε να το …

Το προσωρινό λουκέτο στα γυμναστήρια λόγω κορονοϊού δεν σημαίνει πως πρέπει να αμελούμε τη φυσική άσκηση. Κι ένα όργανο γυμναστικής υπόσχεται εδώ μεγάλα πράγμα. Για …

Το γυμναστήριο είναι όντως ένα από τα πιο επικίνδυνα μέρη να κολλήσεις το οτιδήποτε. Έχουνε δει τα μάτια μας πολλά στα γυμναστήρια. Όλοι βήχουνε στα χέρια …

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η σωματική άσκηση δεν επιδρά μόνο στη σωματική, αλλά και στην ψυχική υγεία. Παράλληλα, δρα προληπτικά ή / και θεραπευτικά έναντι …

Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει την αϋπνία κατά καιρούς. Για μερικούς όμως είναι ένα καθημερινό πρόβλημα που στερεί την καλή διάθεση και την ενέργεια. Τα άτομα που …

Συχνό το φαινόμενο αλλά υπάρχει (ιατρική) εξήγηση. Σου δίνω concept: Ξεκινάς όμορφα και χαλαρά τη μέρα σου στο γυμναστήριο, έχεις χαρεί άπειρα που βρήκες κενό …

Η άσκηση είναι παντός καιρού! Αρκεί να ξέρεις τι να προσέξεις. Η άσκηση σε… «ακραίες» συνθήκες, όπως το βαρύ χειμωνιάτικο κρύο, όχι μόνο θεωρείται ασφαλής …

Με το όργανο γυμναστικής της Crew έγινε ο κακός χαμός πριν καν εμφανιστεί στην αγορά. Όλα ξεκίνησαν στη γνωστή πλατφόρμα χρηματοδότησης Indiegogo, όπου η αμερικανική …

Η αεροβική άσκηση αντοχής (τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο κ.α.) βοηθά κάποιον να είναι πιο υγιής στα γεράματα, ενώ δεν υπάρχει το ίδιο αντιγηραντικό όφελος με την …

Βάσει επισκόπησης (μετα-ανάλυσης) των διαθέσιμων ερευνητικών δεδομένων, η Ευρωπαϊκή Ψυχιατρική Ένωση (EPA) εξέδωσε νέες κατευθυντήριες οδηγίες με σκοπό να προωθήσει τη σωματική άσκηση ως απαραίτητη …

Μπορεί το καλοκαίρι να αποτελεί πια παρελθόν και να στεναχωριέσαι κάπως, όμως τώρα είναι η κατάλληλη ευκαιρία για να ξεκινήσεις πολλά καινούργια πράγματα στη ζωή …

Πάρα πολύ συχνοί είναι οι ρινικοί τραυματισμοί κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Ιδιαίτερα επιρρεπείς σε τέτοιους είδους κακώσεις …

Για τα άτομα που φέρουν στον γενετικό τους κώδικα μια γονιδιακή παραλλαγή που προκαλεί το Αλτσχάιμερ σε νεαρή ηλικία, η σωματική άσκηση διάρκειας τουλάχιστον 2,5 …

Ξεχνάτε συνεχώς πού αφήσατε τα κλειδιά σας; Κρατάτε σημειώσεις για τα πάντα για να βεβαιωθείτε ότι θα είστε συνεπείς στα ραντεβού και στις λοιπές υποχρεώσεις …

Η προπόνηση με αντιστάσεις και η προπόνηση αντοχής αυξάνουν τις πιθανότητες για εμφάνιση αιμορροΐδων, μιας πάθησης που ταλαιπωρεί πολύ μεγάλο ποσοστό ανθρώπων. Η ηλικία αποτελεί …

Η τακτική σωματική άσκηση αποτελεί πυλώνα της καλής σωματικής και ψυχικής υγείας, καθώς μας προστατεύει από πληθώρα χρόνιων παθήσεων. Σύμφωνα με τις επίσημες οδηγίες του …

Σπανιότερα εκδηλώνουν συμπτώματα διαφόρων ψυχικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη και το στρες οι άνθρωποι που είναι πιο σωματικά δραστήριοι, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη …

Η καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση, τα επίπεδα σωματικής άσκησης και ο χρόνος σωματικής αδράνειας κατά τη διάρκεια της ημέρας αποτελούν τρεις παράγοντες με καθοριστική σημασία στην …

«Mirror Interactive Home Gym» το λένε και όταν δεν είναι σε λειτουργία, μοιάζει με φουτουριστικό καθρέφτη. Εξαφανίζεται δηλαδή όταν είναι κλειστό και μόνο όταν ενεργοποιήσεις …

Ερευνητές από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης διαπίστωσαν ότι η νευρογένεση –διαδικασία που συμπεριλαμβάνει και την ανάπτυξη νέων νευρώνων– στη δομή του εγκεφάλου όπου κωδικοποιούνται …

Το πόσο συχνά και έντονα ασκείται σωματικά μια γυναίκα δεν φαίνεται να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για πρόωρη εμμηνόπαυση, σύμφωνα με τη μεγαλύτερη μέχρι σήμερα …

Όσο περισσότερο περπατάει μια γυναίκα μέσης ή τρίτης ηλικίας (50 έως 80 ετών), τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να εμφανίσει καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με νέα …

Η συμβολή της σωματικής άσκησης στη μακροζωία είναι γνωστή και τεκμηριωμένη επιστημονικά, αφού πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά τείνουν να …

Πάνω από το ένα τέταρτο των ενηλίκων διεθνώς – περίπου 1,4 δισεκατομμύρια άνθρωποι- δεν κάνουν επαρκή σωματική άσκηση, με συνέπεια να αυξάνει ο κίνδυνος για …

Δεν φαντάζεσαι πόσο θα ιδρώσεις Δεν πας γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα, γιατί τώρα μπορείς να γυμναστείς εύκολα και γρήγορα στο σπίτι σου, ακόμη και τις μέρες …

Η μορφή γυμναστικής που επιλέγει κανείς, όπως το τρέξιμο, το κολύμπι ή η άρση βαρών, εξαρτάται τόσο από τις προσωπικές του προτιμήσεις όσο και από …

Υπό αμφισβήτηση έχει τεθεί η παλαιότερη σύσταση των χειρουργών για αποχή από τις σωματικές δραστηριότητες μετά την ολική αρθροπλαστική γόνατος, προκειμένου να αποφευχθεί η αποτυχία …

Σημαντικά μειωμένο κίνδυνο να εκδηλώσουν γλαύκωμα διατρέχουν όσοι παραμένουν σε καλή φυσική κατάσταση χάρη στην τακτική γυμναστική, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται …

Το «κάψιμο», η δυσκαμψία και ο πόνος σε διάφορα σημεία του σώματος είναι συχνό φαινόμενο όταν η προπόνηση είναι πιο δυναμική απ’ ό,τι συνήθως ή …

Καλύτερη ψυχική διάθεση και υγεία έχουν γενικά οι άνθρωποι που ασκούνται σωματικά σε τακτική βάση, αλλά το παραπάνω δεν είναι πάντα καλύτερο, καθώς πέρα από …