Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Η θεωρία ότι ένα υγιές μυαλό κατοικεί σε ένα υγιές σώμα δεν είναι καθόλου καινούρια. Το γνωστό ρητό «νους υγιής εν σώματι υγιεί» διατυπώθηκε αρκετούς …
Διαβάστε περισσότερα »Ποια είναι η ιδανική «δόση» γυμναστικής για τον εγκέφαλο
Tag Archives: γυμναστική
Με πόση γυμναστική θα βάλετε «φρένο» στη γήρανση των αρτηριών
Η τακτική σωματική άσκηση βοηθά ώστε οι βασικές αρτηρίες του σώματος, αυτές που τροφοδοτούν την καρδιά με αίμα, να παραμένουν υγιείς και ελαστικές, συμβάλλοντας έτσι …
Διαβάστε περισσότερα »Αυξημένος ο κίνδυνος άνοιας για τους οικονομικά ασθενέστερους
Οι φτωχότεροι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια σε σχέση με τους πιο ευκατάστατους, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με …
Διαβάστε περισσότερα »Καρδιακή ανεπάρκεια: Η αναγκαία «δόση» γυμναστικής για να προστατευτείτε
Μια αύξηση στα επίπεδα της σωματικής άσκησης μπορεί να μειώσει αισθητά τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, μιας πάθησης που προσβάλλει περίπου 5-6 εκατομμύρια ανθρώπους στις ΗΠΑ, …
Διαβάστε περισσότερα »Η γυμναστική που συνιστούν οι επιστήμονες για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης
Η συμβολή της γυμναστικής στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης έχει διαπιστωθεί από πληθώρα επιστημονικών ερευνών, ωστόσο παρέμενε ασαφές αν τα οφέλη που προκύπτουν από …
Διαβάστε περισσότερα »Η καλύτερη γυμναστική για την υγεία του εγκεφάλου, σύμφωνα με τους επιστήμονες του Χάρβαρντ
Οι διάφορες μορφές άνοιας, οι οποίες χαρακτηρίζονται από την απώλεια μνήμης, τις αλλαγές της συμπεριφοράς και την απώλεια λειτουργικότητας και ανεξαρτησίας, εξελίσσονται σε «πανδημία», με …
Διαβάστε περισσότερα »Η εντυπωσιακή αλλαγή στο σώμα ενός νεαρού μέσα σε 12 εβδομάδες
Ένας 24χρονος άνδρας από το Νόρμαν της Οκλαχόμα βαρέθηκε τον τρόπο ζωής του και σκέφτηκε να κάνει ένα πείραμα. Αυτό το πείραμα το κατέγραφε κάθε …
Διαβάστε περισσότερα »Η άσκηση των νεφροπαθών βοηθάει στην αποβολή των τοξικών ουσιών
Η άσκηση των νεφροπαθών κατά τη διάρκεια της αιμοκάθαρσης συμβάλλει σε ένα ποσοστό 15-20% στην αποβολή των τοξικών ουσιών, ενισχύοντας ουσιαστικά τη διαδικασία της αιμοκάθαρσης. …
Διαβάστε περισσότερα »Οι 6 τροφές που χρειάζεστε για να αναπληρώσετε ηλεκτρολύτες (pics)
Μετά από μια κουραστική προπόνηση επιβάλλεται να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες που χάθηκαν μέσω του ιδρώτα. Εκτός από τα αθλητικά ποτά, αυτό μπορείτε να το πετύχετε …
Διαβάστε περισσότερα »Θες να χάσεις τα κιλά του Πάσχα; Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που πρέπει να ξεκινήσεις
Εδώ και καιρό θέλεις να ξεκινήσεις μία σωστή, δυνατή προπόνηση που θα σμιλεύσει το σώμα σου, θα αφαιρέσει πόντους από τις επίμαχες περιοχές και ταυτόχρονα …
Διαβάστε περισσότερα »Σταματήσατε τη γυμναστική; Δείτε τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία σας
Πριν αποφασίσετε να σταματήσετε το γυμναστήριο ή όποια άλλη σωματική δραστηριότητα, δείτε τι ανακάλυψε νέα έρευνα για τους κινδύνους που εγκυμονεί αυτή η απόφαση όχι …
Διαβάστε περισσότερα »Έρευνα: Ποια είναι η ελάχιστη «δόση» γυμναστικής για να μειώσετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Αν η μόνη «γυμναστική» που προλαβαίνετε να κάνετε μέσα στην ημέρα είναι τα πέρα-δώθε από την κουζίνα στο σαλόνι, οι επιστήμονες σας έχουν κακά μαντάτα… …
Διαβάστε περισσότερα »Μέχρι πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις με τη γυμναστική;
Δες πώς θα κάνεις σωστά τους υπολογισμούς σου! Εάν βασίζεσαι στους fitness trackers για να δεις από πόσες θερμίδες απαλλάχτηκες ενώ γυμναζόσουν μάλλον θα πέσεις …
Διαβάστε περισσότερα »4 κόλπα για να μην παρατήσετε τη διατροφή και τη γυμναστική σας [εικόνες]
Είναι αυτή η περίοδος που όσοι δεν έχουν κάνει τη διατροφή και τη γυμναστική τρόπο ζωής, αρχίζουν να μπαίνουν στο «τρυπάκι» πως θα πρέπει να …
Διαβάστε περισσότερα »Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε
Οι ειδικοί συνιστούν να γυμναζόμαστε τρεις φορές την εβδομάδα. Εάν επιλέξετε να γυμνάζεστε πιο συχνά, φροντίστε να αλλάξετε την ένταση των προπονήσεων έτσι ώστε το σώμα …
Διαβάστε περισσότερα »Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου αν κάνεις κάθε μέρα για 2' σανίδα;
2′ λεπτά γυμναστικής την ημέρα σε βοηθούν πραγματικά πολύ Ο Γενάρης κοντεύει ήδη να φτάσει στο τέλος του και κάπως έτσι ερχόμαστε ένα ακόμη βήμα …
Διαβάστε περισσότερα »Τι να τρως μετά την γυμναστική για να κάψεις ακόμη πιο γρήγορα θερμίδες
Τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό μετά την ασκηση! Έχεις ξεκινήσει γυμναστική άλλα κάθε φορά που επιστρέφεις στο σπίτι έχοντας κάνει trx ή κοιλιακούς ή pilates …
Διαβάστε περισσότερα »Μπορώ να φάω πριν τη γυμναστική; Οι συστάσεις των ειδικών
Η κατανάλωση φαγητού πριν τη γυμναστική αποτελεί ένα σύνθετο θέμα για το οποίο δεν υπάρχει ακριβής απάντηση. Ξεκίνησε να συζητείται έντονα στη δεκαετία του 1920, …
Διαβάστε περισσότερα »Οστεοπόρωση: Με πόση και ποια γυμναστική θα την προλάβετε
Η οστεοπόρωση είναι η συχνότερη πάθηση των οστών και χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα (λιγότερη ποσότητα οστού) και διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής δομής των οστών. Το …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί πρέπει να γυμναζόμαστε μόνο τα σαββατοκύριακα
Αρκεί να ασκούμαστε μια μέρα μόνο, την Κυριακή ιδανικά, για να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό και να σμιλεύσουμε το σώμα μας. Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη σημειώνοντας …
Διαβάστε περισσότερα »Η σωματική άσκηση «ξανανιώνει» τις γερασμένες καρδιές
Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσουμε τη γυμναστική και να απολαύσουμε τα οφέλη που αυτή προσφέρει στην καρδιά, αφού η σωματική άσκηση είναι δυνατό να …
Διαβάστε περισσότερα »Τέσσερις ασκήσεις για την πλάτη που μπορείς να κάνεις ενώ είσαι στο γραφείο [βίντεο]
Εκατομμύρια εργαζόμενοι σε όλο τον κόσμο κάθονται σε μια καρέκλα γραφείου όλη την ημέρα. Οι περισσότεροι από αυτούς καμπουριάζουν και παρόλο που το γνωρίζουν, δεν …
Διαβάστε περισσότερα »Μόλις 10 λεπτά γυμναστικής ωφελούν τον εγκέφαλο!
Τέρμα οι δικαιολογίες… Είναι γνωστό ότι η συστηματική γυμναστική έχει σημαντικά οφέλη για την εγκεφαλική λειτουργία και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας. Παλαιότερες μελέτες …
Διαβάστε περισσότερα »Με ποια άσκηση καίμε περισσότερο λίπος
Η απώλεια κιλών χρειάζεται απαραίτητα σωστή διατροφή και άσκηση ενώ αν θέλετε να µειώσετε το σωματικό σας λίπος χρειάζεστε έναν συνδυασμό γυμναστικής που θα διατηρήσει …
Διαβάστε περισσότερα »Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν ασκείσαι για δύο εβδομάδες
Εντάξει, όλοι το ξέρουμε πως με την γυμναστική καίμε περισσότερες θερμίδες και έτσι μπορούμε να χάσουμε κιλά. Επίσης ξέρουμε ότι η άσκηση κάνει καλό όχι …
Διαβάστε περισσότερα »Η έντονη σωματική άσκηση «φρενάρει» την επιδείνωση του Πάρκινσον
Η σωματική άσκηση μεγάλης έντασης που γίνεται τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να σταματήσει την επιδείνωση των συμπτωμάτων της νόσου Πάρκινσον, δείχνει μια νέα αμερικανική …
Διαβάστε περισσότερα »HIIT Full Body Home Workout: Μια δυνατή προπόνηση για να κάψεις τις θερμίδες του Σαββατοκύριακου!
Θέλεις να κάψεις θερμίδες και να ιδρώσεις, γυμνάζοντας όλο σου το σώμα σε λιγότερο από μισή ώρα; Τότε η προπόνηση αυτή είναι για εσένα! Είναι …
Διαβάστε περισσότερα »Τρία απλά tips για να μη σταματήσεις ποτέ να γυμνάζεσαι
Οι περισσότεροι από εμάς στο ερώτημα «Γυμνάζεσαι αυτήν την εποχή;» απαντάμε ότι το κάνουμε μεν, αλλά περιστασιακά δε! Αυτό συμβαίνει διότι η πλειοψηφία δεν υιοθετεί …
Διαβάστε περισσότερα »Καρκίνος παχέος εντέρου: Σε πόσο διάστημα θα μειώσετε τον κίνδυνο με γυμναστική
Η τακτική σωματική άσκηση δρα προληπτικά ενάντια στον καρκίνο του παχέος εντέρου χάρη στις μεταβολές που επιφέρει στη μικροχλωρίδα του εντέρου, διαπίστωσαν ερευνητές από το …
Διαβάστε περισσότερα »Τρεις εύκολες ασκήσεις που πραγματικά καταπολεμούν τη φλεγμονή
Και μπορείς να τις κάνεις οπουδήποτε! Η φλεγμονή είναι ένα σημάδι βλάβης του σώματος και μπορεί να προκληθεί από πάρα πολλά πράγματα/προβλήματα, ξεκινώντας από την …
Διαβάστε περισσότερα »