Tag Archives: υγιεινή διατροφή

Υπάρχουν πολλές βιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα των γυναικών άνω των 50 ετών και επηρεάζουν το μεταβολισμό, τα οστά και την ισορροπία των ορμονών. Αυτός είναι …

Το παστέλι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα παραδοσιακά γλυκίσματα της ελληνικής διατροφής, γνωστό για την υψηλή διατροφική του αξία και την απλότητά του- αυτή …

Τα πάντα στο σώμα μας είναι συνδεδεμένα. Και για να λειτουργεί σωστά το σώμα μας πρέπει να ξεκινήσουμε μαθαίνοντας πώς να τρώμε. Η υγιεινή διατροφή έχει τους …

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της διατροφής μας και παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της φυσικής μας κατάστασης και της υγείας …

Θα τρώγατε ένα πιάτο μπρόκολο ή καρότα όταν αισθάνεστε ότι πεινάτε; Αν η απάντηση είναι όχι, τότε αυτό που αισθάνεστε αυτή τη στιγμή μοιάζει περισσότερο …

Οι φακές αποτελούν ίσως τα αγαπημένα όσπρια της πλειοψηφίας των ανθρώπων, καθώς είναι ιδιαίτερα εύκολες στην προετοιμασία και έχουν εξαιρετικά οφέλη για την υγεία μας. Έχουν υψηλή …

Η διατροφή για την υγεία της καρδιάς δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη ή να περιλαμβάνει ακριβά τρόφιμα. Μερικές από τις πιο δυναμωτικές, γεμάτες θρεπτικά συστατικά τροφές τις …

Γνωρίζουμε τι πρέπει να περιλαμβάνει το δείπνο μας για να είναι υγιεινό – λαχανικά και πρωτεΐνη και αμυλούχους υδατάνθρακες (ζυμαρικά ολικής άλεσης, ψωμί ολικής άλεσης, πατάτες,όσπρια) σε …

H υγεία του εντέρου σας επηρεάζει σχεδόν κάθε σύστημα του σώματός σας – κάνετε αρκετά για να το φροντίσετε; Φιλοξενώντας τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς, το έντερό σας …

Για τον δρ. Jonathan J. Rasouli, νευροχειρουργό σπονδυλικής στήλης στο νοσοκομείο Northwell Health της Νέας Υόρκης, η διατήρηση του μυαλού σας σε εγρήγορση δεν συμβαίνει …

Για να δημιουργήσετε μενού για το δείπνο σας χωρίς μαγείρεμα, για τις ημέρες που δεν προλαβαίνετε, το «ψωμί είναι η τέλεια είναι η τέλεια επιλογή», σύμφωνα με …

Η μεσογειακή διατροφή υποστηρίζει την τακτική κατανάλωση λαχανικών. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι αποδεδειγμένο πως πρέπει να υπάρχουν σε κάθε υγιεινή διατροφή. Μάλιστα, σύμφωνα …

Τις ημέρες των εορτών δεν μπορούμε να διατηρήσουμε ισορροπία στα γεύματά μας καθώς γλυκιές αλλά και αλμυρές «αμαρτίες» στολίζουν κάθε χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Η υπερβολή και …

Προσπαθείτε να πείσετε τα παιδιά σας να τρώνε φρούτα και λαχανικά, αλλά δεν τα καταφέρνετε; Μην παραιτείστε, υπάρχουν τρόποι να τα καταφέρετε. Ο τηλεοπτικός γιατρός …

Το Βιολογικό Χωριό, η μεγαλύτερη αλυσίδα καταστημάτων υγιεινής διατροφής στην Ελλάδα, έχει ως στρατηγικό στόχο την κάλυψη των καθημερινών αναγκών των καταναλωτών με υγιεινά προϊόντα σε ένα …

Η νέα σχολική χρονιά έχει ήδη ξεκινήσει και οι μαθητές κάθε ηλικίας έχουν εφοδιαστεί με όλα τα απαραίτητα για το σχολείο. Πώς μπορούν όμως να …

Μαζί με την τακτική άσκηση και το κάπνισμα, η υγιεινή διατροφή είναι ένας βασικός τρόπος για να αποτρέψετε τις καρδιακές παθήσεις. Ποια δίαιτα όμως πληροί …

Ένας γενικότερα υγιεινός τρόπος ζωής και ιδιαίτερα η υγιεινή διατροφή σχετίζεται με πιο αργή απώλεια της μνήμης στους ηλικιωμένους, δείχνει μια νέα μεγάλη κινεζική επιστημονική …

Μια από τις σημαντικότερες παραμέτρους της υγιεινής διατροφής προσδιορίζεται από την έννοια της ποικιλίας, το οποίο επιτυγχάνεται εύκολα με την πολυχρωμία στη διατροφή μας. Βάλτε …

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα της υγείας και της διαχείρισης του σωματικού βάρους. Οι διακοπές των Χριστουγέννων μπορούν εύκολα να οδηγήσουν στην κατανάλωση λιγότερο …

Με την έλευση του νέου έτους όλες θέτουμε τα New Year’s Resolutions μας. Είναι οι στόχοι που θέλουμε να πετύχουμε μέχρι το τέλος της χρονιάς …

Η καραντίνα μάς έχει κουράσει, μας έχει στενοχωρήσει, μας έχει εμποδίσει από το να κάνουμε πράγματα που αγαπούσαμε και μας ευχαριστούσαν κάποτε. Αυτό συμβαίνει σε …

Ο μεταβολισμός των γυναικών επιβραδύνεται μετά τα 40, με αποτέλεσμα να παίρνουν βάρος (ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς) και να χάνουν μυϊκή μάζα. Είναι χαρακτηριστικό …

Ποιες τροφές είναι χρήσιμο να συνδυάζετε για να ωφελείται περισσότερο ο οργανισμός και η υγεία σας;   Κάποιες τροφές, όταν συνδυάζονται, δεν έχουν μόνο καλύτερη …

Οι άνθρωποι που ακολουθούν διαχρονικά υγιεινή διατροφή, κινδυνεύουν λιγότερο από έμφραγμα και εγκεφαλικό, σύμφωνα με νέα μελέτη. «Αν και κάθε υγιεινή διατροφή βασίζεται σε διαφορετικό …

H pitaya είναι γνωστή και ως dragonfruit ή φρούτο του δράκου. Και μπορεί να μην είναι ευρέως γνωστή, όμως είναι ιδιαιτέρως δημοφιλής στην Νοτιοανατοκική Ασία. …

Το κόστος μιας δίαιτας ίσως λειτουργεί για κάποιους ως ανασταλτικός παράγοντας, καθώς κατά καιρούς έχει διατυπωθεί η άποψη πως τα «υγιεινά» τρόφιμα που περιλαμβάνονται σε …

Μια νέα μελέτη δείχνει πως μπορείς να χορτάσεις με τη… μυρωδιά! Η μελέτη δημοσιεύεται στο Journal of Marketing Research και συμπεραίνει πως αν μυρίσεις μια …

Τα «δίδυμα» της διατροφικής επιτυχίας! Για να διατηρήσει την καλή του λειτουργία, ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται βιταμίνες, μέταλλα και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά, τα οποία …

Όλοι την ξέρουμε, αλλά πόσοι την ακολουθούμε; Για πρώτη φορά η Μεσογειακή Διατροφή αναδεικνύεται ως η καλύτερη διατροφή, με βάση μια αμερικανική κατάταξη η οποία …