Tag Archives: ύπνος

Στη σημερινή εποχή ο κακός ή καθόλου ύπνος και διαρκής ανησυχία, είναι καθημερινότητα για πολλούς. Και την ίδια ώρα ολοένα και πληθαίνει ο αριθμός των …

Κι όμως τη νύχτα τα μαλλιά μας ξεκουράζονται, αναγεννιούνται και αναπτύσσονται. Η προστασία τους ενώ κοιμάστε είναι δύσκολη, ειδικά αν έχετε λεπτά και σγουρά μαλλιά …

Ένα τρομακτικό ψηφιακό μοντέλο δείχνει πώς θα μπορούσαν να μοιάζουν οι άνθρωποι το 2050 αν δεν αρχίσουμε να απολαμβάνουν έναν σωστό ύπνο. Η «Χάνα», που …

Οι γυναίκες άνω των 50 ετών βρίσκονται συχνά στην εμμηνόπαυση, μια φυσιολογική διαδικασία που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου και φέρνει μαζί της σημαντικές …

Το «κλειδί» για τη διατήρηση της σφριγηλότητας του δέρματος και την πρόληψη της χαλάρωσης είναι το κολλαγόνο, που παράγεται κατά την διάρκεια του ύπνου. Αυτό …

Κι’ όμως, η νύχτα είναι η πιο σημαντική στιγμή για τα μαλλιά σας καθώς είναι η ώρα που οι τρίχες σας ξεκουράζονται, αναγεννιούνται και αναπτύσσονται. …

Συχνά ακούμε πόσο σημαντικό είναι να συμπληρώνουμε 8 ώρες ύπνου μία μελέτη ωστόσο τονίζει ότι τα ακανόνιστα πρότυπα ύπνου ευθύνονται για θέματα υγείας. Σύμφωνα με …

«Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη ρουτίνα του ύπνου σας» επισημαίνει η Δρ Vivian Torio, οικογενειακή γιατρός στο Kaiser Permanente στο Φρέσνο, «πηγαίνοντας για ύπνο την ίδια ώρα …

Ορισμένα τρόφιμα είναι καλύτερα να καταναλώνονται πιο νωρίς κατά την διάρκεια της ημέρας, παρά λίγες ώρες πριν τον ύπνο. Ωστόσο αυτό που είναι σημαντικό να αντιληφθούμε είναι …

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός τόσο για την σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Ένας καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να μειώσει το …

Ο καύσωνα έχει κάνει δυναμικά την εμφάνισή του και πράγματι, το να κοιμάται κανείς χωρίς ανεμιστήρα μοιάζει σενάριο από ταινία δράσης, ή και περιπέτειας. Για να έχουμε …

Με την περίοδο του χρόνου τα μαξιλάρια αλλάζουν σχήμα, αποχρωματίζονται και μυρίζουν δυσάρεστα. Επιπλέον, το ύφασμα ενός μαξιλαριού μπορεί να γίνει πιο διαπερατό από τα …

Έχει τύχει να πάτε για ύπνο με βρεγμένα μαλλιά  χωρίς να τα στεγνώσετε; Όταν η κούραση έχει χτυπήσει κόκκινο, το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι …

Ο γιατρός Σκοτ Γουόλτερ που δραστηριοποιείται στο Ντένβερ με βίντεό του στο TikTok μοιράζεται με το κοινό του κάποιες τεχνικές που βοηθούν στο πρόβλημα της αυπνίας. Ο πιστοποιημένος …

Η καθιστική ζωή χωρίς άσκηση σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας και μας οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις, υψηλή …

Η αυπνία αποτελεί ένα βασανιστικό πρόβλημα. Μάλιστα το άγχος ότι μπορεί να μην κοιμηθούμε μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες μπορεί να μας οδηγήσει σε πανικό …

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, η Ομάδα Εργασίας της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας (ΕΠΕ) για τη «Μελέτη διαταραχών αναπνοής στον ύπνο» στέλνει το μήνυμά της …

Η άνοια είναι η προοδευτική απώλεια γνωστικών ικανοτήτων, όπως η μνήμη, η οποία είναι αρκετά σημαντική ώστε να επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες ενός ατόμου. Μπορεί …

Πόσοι από εμάς δεν στριφογυρίζουμε τη νύχτα προσπαθώντας να καταπολεμήσουμε την αϋπνία; Πολλές ώρες στη δουλειά, ξενύχτι μπροστά από οθόνες και κινητά, άγχος και στρες …

Έρευνα σε άτομα που είχαν διαγνωστεί με Covid-19 αλλά δεν είχαν νοσηλευτεί ποτέ σε νοσοκομείο διαπίστωσε ότι το 76% εμφάνισε αϋπνία, με όσους ήταν αγχώδεις …

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Μπορεί να φταίει τι τρώτε πριν πέσετε για ύπνο. Τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης στη Νορβηγία διαπίστωσαν ότι μόνο ένα ενεργειακό ποτό …

Η Ντακότα Τζόνσον ήταν λαμπερή και σέξι στην πρεμιέρα της ταινίας της «Madame Web» που έγινε στο Λονδίνο. H διάσημη ηθοποιός του Χόλιγουντ, Ντακότα Τζόνσον, επέλεξε ένα …

Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών συνδέεται με κακή ποιότητα ύπνου και αϋπνία μεταξύ των φοιτητών, σύμφωνα με νορβηγική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης «BMJ …

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο τους γνωρίζουν πολύ καλά πως η επόμενη ημέρα μετά από μια ανήσυχη νύχτα είναι ένας αγώνας για να ανταπεξέλθουν στις …

Σας έχει τύχει κι εσάς να ξυπνάτε και να κοιτάζετε το κενό στις τέσσερις τα ξημερώματα; Είναι απλώς μια κακή συνήθεια ή συμβαίνει κάτι πιο σοβαρό; …

Υποφέρετε από δυσπεψία και άλλα κοιλιακά προβλήματα που σας δυσκολεύουν στον ύπνο; Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να μειώσει σημαντικά την παλινδρόμηση, σύμφωνα με …

Ορισμένες φορές η ατάκα «τα φαινόμενα απατούν» ακούγεται κλισέ ωστόσο στη συγκεκριμένη περίπτωση δεν είναι υπερβολή, αλλά παραδοχή ενός λάθους. Όταν ακούς άλλωστε τις λέξεις …

Η απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι. Μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας λειτουργία, να μειώσει τη θετική μας διάθεση και να …

To να πέσεις για ύπνο με βρεγμένα μαλλιά μπορεί να γίνει σε περιπτώσεις που είσαι πολύ κουρασμένη και δεν προλαβαίνεις να στεγνώσεις τα μαλλιά σου …

Εάν δυσκολεύεστε να σας πάρει ο ύπνος τη νύχτα, υπάρχει ένας φυσικός τρόπος που πρέπει να δοκιμάσετε το συντομότερο δυνατό. Ονομάζεται στρατιωτική μέθοδος ύπνου και …