Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Όσο περνούν τα χρόνια, ο νυχτερινός μας ύπνος διακόπτεται όλο και συχνότερα από διάφορους θορύβους, την ανάγκη για επίσκεψη στην τουαλέτα και άλλες αιτίες, αφού …
Διαβάστε περισσότερα »Αλλάζουν οι ανάγκες του οργανισμού σε ύπνο όσο μεγαλώνουμε;
Tag Archives: ύπνος
Πώς σχετίζεται ο ύπνος με το σωματικό βάρος
Τα γονίδια που συνδέονται με το σωματικό βάρος αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης παχυσαρκίας σε ορισμένα άτομα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας μελέτης, φαίνεται ότι οι …
Διαβάστε περισσότερα »Καρκίνος προστάτη: Πόσο αυξάνεται ο κίνδυνος ανάλογα με τις ώρες ύπνου
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος δεν είναι απαραίτητος μόνο για να είναι κανείς ξεκούραστος και ευδιάθετος. Για τους άνδρες φαίνεται ότι αποτελεί σημαντικό «όπλο» καλής …
Διαβάστε περισσότερα »Θέλετε καλό ύπνο; Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε
Η έλλειψη χρόνου συχνά οδηγεί στην κατανάλωση του κύριου γεύματος το βράδυ, με αποτέλεσμα να «φορτώνεται» το στομάχι και να αλλοιώνεται η ποιότητα του ύπνου. …
Διαβάστε περισσότερα »Τρεις παράγοντες που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό
Ο μεταβολισμός δεν καθορίζει μόνο το σωματικό βάρος και το ποσοστό λίπους στο σώμα. Είναι μια συνεχής διεργασία που συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού …
Διαβάστε περισσότερα »Με αυτά τα 6 tips η νύστα στο γραφείο θα μοιάζει άγνωστη λέξη
Το να δουλεύεις πρωί είναι μια δύσκολη υπόθεση για πολλούς ανθρώπους εκεί έξω και αν υπάρχει κάτι το οποίο δεν μπορεί κανείς να αντέξει αυτό …
Διαβάστε περισσότερα »Τι σχέση έχει ο ύπνος με τη γονιμότητα
Η γονιμότητα ή από την άλλη πλευρά η υπογονιμότητα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, πολλούς από τους οποίους δεν γνωρίζουμε. Κάποιοι από τους γνωστούς παράγοντες είναι …
Διαβάστε περισσότερα »Εφαρμογή: Υπολογίστε τι ώρα πρέπει να κοιμηθείτε σήμερα το βράδυ!
Οι ειδικοί παραδοσιακά συνιστούν στους ενήλικες να κοιμούνται επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ, όμως η διάρκεια δεν είναι η μόνη παράμετρος που καθορίζει τον …
Διαβάστε περισσότερα »Λιγότερο αλάτι στο φαγητό μειώνει τη νυκτουρία
Αν κανείς θέλει να πηγαίνει λιγότερες φορές στην τουαλέτα για να ουρήσει μέσα στη νύχτα, καλά θα κάνει να περιορίσει το αλάτι που βάζει στο …
Διαβάστε περισσότερα »Τι κάνουμε λάθος με τον ύπνο του μωρού μας;
Ο ύπνος είναι ένα από τα βασικά κομμάτια της ανάπτυξης του μικρού μας. Ο σωστός και επαρκής ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του και …
Διαβάστε περισσότερα »«Μαμά, θα ξαπλώσεις μαζί μου;»-Όταν το παιδί σου θέλει να ξαπλώσεις μαζί του το βράδυ
«Μαμά, θα ξαπλώσεις μαζί μου το βράδυ;», κάποτε αυτή η φράση δεν ήταν μία από τις αγαπημένες μου και αυτό γιατί πίστευα ότι αν μάθεις …
Διαβάστε περισσότερα »Πόση ώρα πριν τον ύπνο είναι ιδανικό να κάνετε ντους
Ένα ζεστό ντους μόλις ξυπνήσετε μπορεί να σας τονώσει ώστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια. Εάν όμως θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του …
Διαβάστε περισσότερα »Υπνική άπνοια: Το σύντομο τεστ STOP-BANG του «Ευαγγελισμού»
Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο του συνολικού χρόνου ζωής μας και αυτό συμβαίνει διότι είναι απαραίτητος για την εύρυθμη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. …
Διαβάστε περισσότερα »Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Ο ύπνος «υπέρφάρμακο» για ψυχή και σώμα
Είναι σε όλους μας γνωστό ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Πόσοι γνωρίζουμε όμως ότι ο καλός ύπνος λειτουργεί προστατευτικά για την …
Διαβάστε περισσότερα »Ο ύπνος ως φάρμακο για ψυχή και σώμα
Είναι σε όλους μας γνωστό ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο για την υγεία και την ευεξία του οργανισμού. Όμως πόσοι γνωρίζουμε ότι ο καλός …
Διαβάστε περισσότερα »Τι σας προσφέρει ο μεσημεριανός ύπνος ανάλογα με τη διάρκειά του
Ένας σύντομης διάρκειας υπνάκος το μεσημέρι ή το απόγευμα είναι ό,τι ακριβώς χρειαζόμαστε για να πάρουμε λίγες δυνάμεις και να καταφέρουμε να φέρουμε εις πέρας …
Διαβάστε περισσότερα »Πόσες ώρες ύπνου προστατεύουν από το κρυολόγημα
Οι επαρκείς ώρες ύπνου είναι πολύ σημαντικές για τον οργανισμό ενώ η έλλειψη αυτού αποδυναμώνει τον οργανισμό, καθιστώντας τον ευάλωτο στους ιούς του κρυολογήματος. Γι’ …
Διαβάστε περισσότερα »Τα 10 σημάδια που φανερώνουν ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση
Μερικές φορές ο καθρέφτης μας προδίδει ότι δεν ξεκουραζόμαστε αρκετά: Τα μάτια είναι πρησμένα και κόκκινα, το δέρμα χλωμό και άτονο και το χαμόγελο στο …
Διαβάστε περισσότερα »Πιο υγιεινά τρώνε τα «πρωινά πουλιά» από τα «νυχτοπούλια», σύμφωνα με νέα έρευνα
Οι άνθρωποι που ξυπνάνε νωρίς το πρωί και πέφτουν για ύπνο επίσης πιο νωρίς ενστικτωδώς επιλέγουν μια πιο υγιεινή διατροφή στη διάρκεια της μέρας. Αντίθετα, …
Διαβάστε περισσότερα »4 πράγματα που πρέπει να αποφεύγουν οι γονείς όταν βάζουν τα παιδιά τους για ύπνο
Για πολλούς γονείς ο βραδινός ύπνος του παιδιού τους δεν είναι εύκολη υπόθεση. Σχεδόν κάθε βράδυ, επαναλαμβάνεται το ίδιο σκηνικό με το παιδί να ζητάει …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί καθαρίζω το σπίτι ΜΟΝΟ όταν τα παιδιά είναι ξύπνια!
Οι περισσότερες από εμάς περιμένουμε τη στιγμή που τα παιδιά θα απουσιάζουν από το σπίτι ή θα κοιμούνται για να ξεκινήσουμε το καθάρισμα. Άλλωστε παιδιά …
Διαβάστε περισσότερα »Επιβεβαιώθηκε και από έρευνα: Οι μαμάδες κοιμούνται λιγότερο από τους μπαμπάδες
Όταν στο σπίτι υπάρχουν παιδιά, τότε οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο. Και όσα περισσότερα είναι τα παιδιά, τόσο μεγαλώνει η στέρηση του ύπνου για τις γυναίκες, …
Διαβάστε περισσότερα »Τρεις παράδοξοι τρόποι για να κοιμηθείτε πιο εύκολα
Αν ανήκετε σε αυτούς που δυσκολεύονται να κοιμηθούν, μην περιμένετε να σας πάρει ο ύπνος… μετρώντας προβατάκια. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο 1 στους 3 …
Διαβάστε περισσότερα »Ύπνος & κιλά: Πόσο πρέπει να κοιμάστε για να μην παχύνετε!
Τόσο ο πολύς όσο και ο λίγος ύπνος συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και συνδέεται με περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης παχυσαρκίας στο μέλλον, δείχνει μια …
Διαβάστε περισσότερα »Διατροφή ενάντια στην αϋπνία και στο στρες: Ποια προϊόντα συνιστούν οι επιστήμονες
Προϊόντα που ωφελούν το γαστρεντερικό σύστημα λειτουργούν επίσης σαν «ασπίδα» ενάντια στα προβλήματα ύπνου και στο στρες. Στην κάπως παράδοξη αυτή διαπίστωση κατέληξαν ερευνητές από …
Διαβάστε περισσότερα »Ποια ώρα της ημέρας να κάνετε ντους για να απολαμβάνετε καλύτερο ύπνο
Ένα ζεστό ντους το πρωί μπορεί να σας τονώσει ώστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια. Εάν όμως θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του …
Διαβάστε περισσότερα »Η υπερβολική επιθυμία των ηλικιωμένων για ύπνο αποτελεί πρώιμη ένδειξη άνοιας
Αν ένας ηλικιωμένος αρχίσει να κοιμάται πάνω από εννέα ώρες τα βράδια, ενώ δεν το έκανε έως τότε, τότε πιθανώς αντιμετωπίζει υπερδιπλάσιο κίνδυνο να διαγνωστεί …
Διαβάστε περισσότερα »7 συνήθειες που οι νέες μητέρες θα πρέπει να ξεχάσουν (τουλάχιστον για τους πρώτους μήνες)
Αν είστε έτοιμη να υποδεχθείτε το πρώτο σας παιδί σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι η ζωή με ένα μωρό δεν είναι πάντα ρόδινη. Η καθημερινότητα …
Διαβάστε περισσότερα »8 διασκεδαστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με το νεογέννητό σας
Τον περισσότερο χρόνο τα νεογέννητα κοιμούνται και τρώνε. Είναι ίσως η πιο «ήσυχη» περίοδος πριν ξεκινήσει το μωρό να ανακαλύπτει τον κόσμο γύρω του. Όμως …
Διαβάστε περισσότερα »Η μία και μοναδική συνήθεια που «καταστρέφει» το σεξ σου
To έχουμε πει πολλές φορές: Το σεξ είναι το Α και το Ω σε μία σχέση, διότι φίλη μου χωρίς σεξ δεν υπάρχει και λόγος …
Διαβάστε περισσότερα »