Tag Archives: ύπνος

Τα λεπτά πριν αφεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα «Εάν ξαπλώσω τώρα θα κοιμηθώ 6 ώρες ακριβώς και 17 λεπτά». Μη μας πείτε ότι εσείς δεν …

Το βιολογικό ρολόι, γνωστό στον επιστημονικό κόσμο ως κιρκάδιος ρυθμός, επηρεάζει κάθε λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού, από τον κύκλο του ύπνου και το ανοσοποιητικό σύστημα …

Έχετε νευρικό παιδάκι; Στεναχωριέστε γιατί συχνά παρουσιάζει άσχημη συμπεριφορά που σας κάνει να αναρωτιέστε τί δεν κάνετε καλά και γιατί το δικό σας παιδί δεν …

Όνειρα γλυκά για τους ευτυχισμένους Οι ερευνητές εξηγούν ότι στις αρμονικές σχέσεις οι σύντροφοι αισθάνονται βαθιά εκτίμηση, κατανόηση και ασφάλεια, συναισθήματα που τους κάνουν να …

Γιατί μπορεί να κοιμόμαστε αρκετά αλλά να ξυπνάμε κουρασμένοι Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για την υγεία και την ευεξία του ανθρώπου είναι ο …

Σημαντική η συμβολή των γονιών στην τήρηση του προγράμματος Όσα παιδιά στην προσχολική υγεία πηγαίνουν για ύπνο πριν τις 8 το βράδυ έχουν σημαντικά χαμηλότερο …

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί μέτρο πρόληψης του εγκεφαλικού επεισοδίου, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Neurology. Σύμφωνα με τα ευρήματα …

Είναι πολύ συνηθισμένο τα παιδιά να «βρέχουν» το κρεβάτι τους και είναι κάτι που μπορεί να συμβαίνει για πολλούς λόγους. Πρόκειται για το φαινόμενο της …

Τα περισσότερα παιδιά αρνούνται να πάνε για ύπνο νωρίς το βράδυ, αφού θέλουν να παίξουν ή να δουν τηλεόραση για όσο το δυνατόν περισσότερο. Αποτέλεσμα …

Χαρίστε στον εαυτό σας ενέργεια και διάθεση Η αϋπνία είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συχνά πολλοί άνθρωποι ενώ η κακή ποιότητα ύπνου έχει ως αποτέλεσμα …

Η μικρή διάρκεια ύπνου στα παιδιά έχει βρεθεί ότι αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη παιδικής παχυσαρκίας. Ειδικά σε ότι αφορά τα Ελληνόπουλα μελέτες έχουν …

Η έλλειψη συγκέντρωσης, η νευρικότητα, οι λιγούρες και το αίσθημα εξάντλησης είναι μερικά μόνο από τα «συμπτώματα» που εκδηλώνονται μετά από μια νύχτα με λίγο …

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχει μια άμεση σχέση ανάμεσα στις συνήθειες του ύπνου και την ευφυΐα, όμως οι μηχανισμοί που καθοδηγούν αυτή τη σχέση εκτιμάται …

Οι επαγγελματικές, οικογενειακές και λοιπές υποχρεώσεις είναι σήμερα για τους περισσότερους από εμάς προτεραιότητα έναντι του ύπνου και της χαλάρωσης. Αυτή η τακτική όμως κοστίζει …

Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα στους ενήλικες και υπολογίζεται ότι επηρεάζει το 23-24% του πληθυσμού από 65 ετών και πάνω. Ως αϋπνία ορίζεται η …

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, πριν καταφύγετε σε ηρεμιστικά ή άλλες λύσεις, περάστε μία βόλτα από την κουζίνα. Εκεί θα βρείτε πέντε τρόφιμα που …

Οι συστάσεις ανά ηλικιακή ομάδα Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου έδωσε στη δημοσιότητα τις νέες επίσημες συστάσεις των ειδικών για το πόσο πρέπει να κοιμάται …

Όσοι πιάνουν δουλειά νωρίς το πρωί συνήθως προσπαθούν να αναπληρώσουν το χαμένο ύπνο της εβδομάδας μέσα στο σαββατοκύριακο. Ωστόσο, η τακτική αυτή επιβαρύνει την καρδιά …

Ο μεσημεριανός ύπνος θεωρείται σε γενικές γραμμές αποκαταστατικός και ευεργετικός για την υγεία, ωστόσο αρκετές είναι οι επιστημονικές μελέτες που αμφισβητούν τα οφέλη του αναφορικά …

Οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο –περίπου μισή ώρα κατά μέσο όρο– από τους άνδρες, καθώς συνήθως πέφτουν στο κρεβάτι νωρίτερα και ξυπνάνε αργότερα, πράγμα που είναι …

Υπάρχουν πολλά παιδιά που αρνούνται πάνε στο κρεβάτι τους για ύπνο, παρόλο που «κοτουλάνε» από τη νύστα. Αν έχετε ένα δύσκολο μωρό, όσο κι αν …

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την πνευματική και σωματική υγεία. Για να είναι όμως αποδοτικός, δεν αρκεί να είναι ποσοτικά καλός, πρέπει να είναι και …

Ποια είναι η σημασία της ποιότητας του ύπνου για την υγεία Ο ύπνος αναγνωρίζεται ως ένα σημαντικό στοιχείο στην τροποποίηση της υγείας του ατόμου. Η …

Πόσες φορές έχει τύχει να κοιμηθείτε σε ξένο κρεβάτι; Τώρα σκεφτείτε πόσες φορές ξυπνήσατε πραγματικά ξεκούραστοι το πρωί! Το μόνο σίγουρο είναι ότι δε θα …

Πετάξτε ότι φορούσατε μέχρι σήμερα και… αδυνατίστε! Kαλοκαιράκι κορίτσια και όπως επιτάσσει η εποχή αυτή, όλα γίνονται πιο ανάλαφρα. Η διάθεση, το φλερτ, τα… ρούχα! …

Οι λιγότερο υπναράδες ζουν στην Ιαπωνία και στη Σιγκαπούρη Οι γυναίκες κοιμούνται περίπου μισή ώρα κατά μέσο όρο περισσότερο από τους άνδρες, καθώς συνήθως πέφτουν …

Συνήθως, τις κρύες νύχτες του χειμώνα κοιμόμαστε φορώντας πιτζάμες, ενώ το καλοκαίρι επιλέγουμε πιο ελαφρύ ρουχισμό, όπως ένα κοντομάνικο μπλουζάκι ή και μόνο τα εσώρουχά …

Ο ύπνος επηρεάζει τη διάθεσή μας, τα επίπεδα ενέργειάς μας μέσα στην ημέρα, ακόμη και την όρεξή μας. Τώρα, μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα καταδεικνύει …

Οι καθημερινές μας υποχρεώσεις –οικογενειακές, επαγγελματικές κ.λπ.– είναι σήμερα περισσότερες από ποτέ, ωστόσο πολλοί είναι αυτοί που δυσκολεύονται να απολαύσουν έναν ήσυχο και ξεκούραστο ύπνο. …

Μια καλή συμβουλή για άνδρες και γυναίκες Είναι προφανές πως είναι καλό να μην πέφτουμε στο κρεβάτι με κοσμήματα ή τα βρώμικα ρούχα που φοράμε …