Tag Archives: ύπνος

Η έλλειψη ενός καλού βραδινού ύπνου προκαλεί ένα αίσθημα κόπωσης, ρίχνει τη διάθεση και επηρεάζει τη γενικότερη απόδοση των ανθρώπων. Σύμφωνα με μια ομάδα ερευνητών, …

Για κάποιους, μια καθαρή και τακτοποιημένη κρεβατοκάμαρα αποτελεί ένα ευχάριστο καταφύγιο, όπου μπορούν να χαλαρώσουν και να απολαύσουν έναν ξεκούραστο ύπνο. Για κάποιους άλλους  όμως, …

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Η έλλειψή του αντίθετα, προκαλεί μια σειρά αρνητικών επιπτώσεων. Αν είστε από αυτούς που …

Ο ύπνος επηρεάζει τα επίπεδα ορισμένων ορμονών στον οργανισμό, ευνοώντας ή προστατεύοντας από διάφορα μεταβολικά προβλήματα, όπως η παχυσαρκία και ο τύπου 2 διαβήτης. Αυτό …

Μπορεί να είναι ακόμη αρχές Ιουνίου, όμως πρέπει να πάρουμε από τώρα τα μέτρα μας για τους αυγουστιάτικους καύσωνες! Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, ο ύπνος …

Νέα θεραπεία βοήθησε το 73% των ανθρώπων Η απαγόρευση του αισθήματος θυμού και απογοήτευσης από την κρεβατοκάμαρά σας μπορεί να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα …

Μπορούν τα προβλήματα του ύπνου να προκαλέσουν πρόβλημα στην εγκυμοσύνη; Και όμως, ναι! Από τις άγρυπνες νύχτες με τη συνεχή συχνοουρία, μέχρι τις ζαλάδες και …

Όσοι υποφέρουν από πονοκεφάλους συχνά τους αντιμετωπίζουν καταφεύγοντας στον ύπνο. Πρόκειται για λάθος τακτική, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο να αναπτύξουν αϋπνία, όπως προειδοποιούν επιστήμονες από …

Νέα αμερικανική μελέτη υποδεικνύει ότι οι ώρες ύπνου αποτελούν καθοριστικό παράγοντα για τον κίνδυνο εγκεφαλικού στα άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Oι ερευνητές ανέλυσαν …

Η απάντηση στο αν πρόκειται για αστικό μύθο ή πραγματικότητα Τις τελευταίες ημέρες, κυκλοφορεί ένα θέμα στο διαδίκτυο, στο οποίο γίνεται λόγος ότι ο μέσος …

Τι υποστηρίζει μια νέα έρευνα επιστημόνων από τη Νορβηγία Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια, μάλλον έχετε και μεγαλύτερη ευαισθησία στον πόνο. Αυτό υποστηρίζει μια …

Η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο ερεθίζει τον εγκέφαλο βλάπτοντας έτσι την ξεκούρασή μας. Ένα ποτηράκι πριν τον ύπνο; Κακή ιδέα! Μια αυστραλιανή έρευνα …

Πολλοί από εμάς βρισκόμαστε αντιμέτωποι συχνά με την αυπνία, που είναι σίγουρα μία κουραστική κατάσταση. Αν προσπαθείτε λοιπόν να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας …

Το μυστικό είναι στην αναπνοή Έχετε προβλήματα με τον ύπνο; Αυτή η άσκηση αναπνοής, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σε λιγότερο από ένα λεπτό. …

Πώς θα καταφέρετε να κοιμηθείτε σαν πουλάκια! Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας και ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχουν ως αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να υποφέρουν από …

Το να μένετε ξύπνιοι ως αργά κάνει κακό στην υγεία Το να μένετε ξύπνιοι ως αργά κάνει κακό στην υγεία, δείχνει μία νέα έρευνα, από …

Ξεχάστε του καφέδες και τα ξενύχτια και απολαύστε έναν καλό ύπνο Όλοι οι μαθητές και φοιτητές έχουν περάσει κάποια στιγμή της ζωής τους από αυτό …

Κοιμηθήκατε λίγο πιο αργά απ’ ότι έπρεπε θες το βράδυ; Κακώς, πολύ κακώς! Ο ύπνος είναι καθοριστικός για τη λειτουργία όλων των επιμέρους συστημάτων του …

Σύμφωνα με μακροχρόνια έρευνα, τα μικρά παιδιά που κοιμούνται λιγότερο από 10 ώρες ή ξυπνούν συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, τείνουν να παρουσιάζουν περισσότερα …

Το τρομακτικό φαινόμενο που βιώνει περίπου το 40% των ανθρώπων κάποια στιγμή στη ζωή τους «Ήταν βαθιά μεσάνυχτα, όταν η Ελίζαμπεθ ξύπνησε ξαφνικά τρομαγμένη και …

Είναι γνωστό μέσα από πλείστες έρευνες ότι η παρατεταμένη επαφή του σύγχρονου ανθρώπου με τις φωτεινές οθόνες (κινητά τηλέφωνα, tablets, ηλεκτρονικοί υπολογιστές, τηλεόραση) για πολλές …

Συμβουλές που πιάνουν ακόμη και στους πιο νυχτερινούς τύπους Πολλοί από μας τρέμουν το πρωινό ξυπνητήρι. Και παρότι γνωρίζουμε καλά ότι μπορούμε να κάνουμε πολλά …

Όσοι κοιμούνται αργά μπορεί να εμφανίσουν διαβήτη και… μεγάλες κοιλιές Όσοι αγαπούν το ξενύχτι μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες, είτε διασκεδάζουν έξω με τους φίλους …

Αν προσπαθείτε καθημερινά να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας ή απλά προσπαθείτε να ξεκουραστείτε σας δίνουμε 3 πανεύκολους τρόπους για να το πετύχετε. Διαβάστε …

Το βιώνει το 10-20% των ανθρώπων Ακούγεται αρκετά τρομακτικό και ταλαιπωρεί αρκετούς ανθρώπους τα βράδια. Τι είναι όμως το σύνδρομο έκρηξης της κεφαλής (γνωστό και …

Η έλλειψη ύπνου αποδεικνύεται μία πολύ σημαντική απώλεια Η εβδομάδα έχει 7 ημέρες, η ημέρα έχει 24 ώρες και η βιολογία, αλλά και η κουλτούρα …

Η χρόνια αϋπνία ορίζεται ως η διαταραχή στον ύπνο τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα για μια περίοδο τουλάχιστον τριών μηνών. Έχει συνδεθεί με ένα …

Αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού, δείχνει νέα έρευνα Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας, ωστόσο ο πολύς ύπνος μπορεί να μην κάνει καλό σε …

Τα περισσότερα από τα εγκεφαλικά μας κύτταρα αναπτύσσονται κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής μας, ωστόσο ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου συνεχίζουν να παράγουν κύτταρα και …

Πολλές φορές νιώθουμε κακόκεφοι ή αποσυντονισμένοι μετά από ένα σύντομο μεσημεριανό ύπνο, όμως σύμφωνα με νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Γερμανία, ακόμη και λίγα λεπτά …