Tag Archives: κούραση

Πες «αντίο» στην ατονία άμεσα Το καθημερινό σου πρόγραμμα είναι δύσκολο. Όσο και αν προσπαθείς να τηρείς το γνωστό 8ωρο ύπνου, συνεχώς χασμουριέσαι και ακυρώνεις …

Το να νιώθεις και να είσαι κουρασμένη δεν είναι μόνο ενοχλητικό. Σημαίνει και ότι το σώμα σου φωνάζει για βοήθεια. Αν αισθάνεσαι κάθε μέρα να …

Πες αντίο στην υπνηλία με απλά tricks! Αν και είναι αρκετά δύσκολο να το παραδεχτείς στο αφεντικό σου, το να παραμείνεις ξύπνια και σε εγρήγορση …

Ο όρος “διαβουλιμία” αναφέρεται σε μια διατροφική διαταραχή στην οποία τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 παραλείπουν να παίρνουν ινσουλίνη στην προσπάθεια να χάσουν βάρος. …

Θέλεις να ενισχύσεις τη συγκέντρωσή σου, να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου αλλά και να γυρνάς στο σπίτι μετά τη δουλειά με περισσότερη ενέργεια και καλύτερη …

Έχεις ακούσει ότι πρέπει να κοιμόμαστε περίπου 8 ώρες καθημερνά. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, σημασία δεν έχει μόνο το πόσες ώρες κοιμόμαστε, αλλά και …

Συχνά κατηγορούμε τον μεγάλο όγκο υποχρεώσεων που έχουμε να φέρουμε καθημερινά εις πέρας για το αίσθημα κούρασης που μας ταλαιπωρεί. Και δικαιολογημένα, αφού οι ώρες …

Κάνοντας μερικές μικρές αλλαγές στη διατροφή σας θα καταφέρετε να νικήσετε το επίμονο αίσθημα κούρασης που νιώθετε και να ανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια και …

Η γυμναστική δεν βοηθά μόνο στο αδυνάτισμα. Τα οφέλη της για τη σωματική και την ψυχική υγεία είναι πολλαπλά και δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολλές …

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας προκαλούν άγχος, κούραση, διαταραχές της μνήμης και κακή διάθεση. Εάν δουλεύετε πολύ και έχετε άγχος, το τζίνσενγκ θα σας βοηθήσει να …

…κι ας κοιμάσαι 8 ώρες κάθε βράδυ. Δεν μπορείς να σηκωθείς από το κρεβάτι το πρωί, νιώθεις να σέρνεσαι όλη μέρα και φτάνεις να ζητάς …

Νιώθετε κουρασμένες, χωρίς ενέργεια και υποφέρετε από μυϊκούς πόνους; Οι περισσότερες γυναίκες διαμαρτύρονται συχνά γι’ αυτά τα συμπτώματα, αλλά δεν μπορούν να εντοπίσουν τις αιτίες. …

Αν το 2016 είχε καθιερωθεί σαν τη χρονιά των superfoods, όπως το kale και τα φύκια, τότε μπορούμε να πούμε πως το 2017 είναι η …

Οι ειδικοί παραδοσιακά συνιστούν να απολαμβάνουμε τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Αν και ορισμένοι άνθρωποι καταφέρνουν να είναι λειτουργικοί και παραγωγικοί με λιγότερο ύπνο, …

Ο ύπνος, και συγκεκριμένα ο ποιοτικός ύπνος, είναι απαραίτητος για την καλή υγεία του οργανισμού, πνευματικής και σωματική. Πολλοί άνθρωποι, όμως, ενώ έχουν κοιμηθεί αρκετές …

Μήπως το μεσημεράκι στο γραφείο σας πιάνει μία νύστα και μια κουραση; Mήπως θέλετε να κλείσετε λιγάκι τα μάτια σας να ξεκουραστείτε; H απάντηση βρίσκεται …

Υπάρχουν πολλά πρωινά που έχεις πάει στη δουλειά ξενυχτισμένη (ίσως και άυπνη) , με μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, με την κούραση να είναι …

Μερικές φορές ο καθρέφτης μας προδίδει ότι δεν ξεκουραζόμαστε αρκετά: Τα μάτια είναι πρησμένα και κόκκινα, το δέρμα χλωμό και άτονο και το χαμόγελο στο …

Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι ο θηλασμός τις προστατεύει από το να μείνουν έγκυοι. Όμως όπως προκύπτει από στοιχεία, ο θηλασμός προσφέρει δίχτυ προστασίας κατά 70%, …

Μπορεί οι πολικές θερμοκρασίες σιγά σιγά να υποχωρούν, όμως τα ζεστά ροφήματα είναι ακόμη κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Μας συντροφεύουν στη δουλειά αλλά και στο …

Πριν αρχίσετε να τραβάτε τα μαλλιά σας, ας δούμε πώς θα γίνει να ξαναβρείτε την ισορροπία σας και να αποφύγετε την υπερκόπωση τις περισσότερες ημέρες. …

Η ινομυαλγία είναι μια αρκετά συχνή πάθηση που προσβάλλει το 3-6% του πληθυσμού, ενώ σε ποσοστό 75-90% οι ασθενείς είναι γυναίκες. Πρόκειται για εξουθενωτική κατάσταση, …

Ολονύχτιο διάβασμα, διπλοβάρδια, απανωτά επαγγελματικά ραντεβού; Ό,τι κι αν έχετε στο φορτωμένο πρόγραμμά σας μπορείτε να το αντιμετωπίσετε εάν λάβετε εκ των προτέρων τα απαραίτητα …

Ο ερχομός του χειμώνα προκαλεί συνήθως ελαφριά μελαγχολία και κακή διάθεση. Μαζί του όμως φέρνει και την εμφάνιση γρίπης, κρυολογημάτων και ιώσεων. Όταν αυτά μεταξύ …

Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα «μάχεται» ενάντια σε κάποια ασθένεια, ο οργανισμός δαπανά σημαντικά ποσά ενέργειας. Δεν αποτελεί έκπληξη λοιπόν που το αίσθημα εξάντλησης αποτελεί σύμπτωμα …

Η γυμναστική δεν βοηθά μόνο στο αδυνάτισμα. Τα οφέλη της για τη σωματική και την ψυχική υγεία είναι πολλαπλά και δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολλές …

Τι λένε οι ειδικοί; Δεν υπάρχει πολύς χρόνος, διάθεση ή απλά δε θέλει να… ξεβολευτεί; Τι μπορεί να λέει μια γυναίκα να αποφύγει το σεξ; …

Αν νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι ακόμη κι αν κοιμάστε αρκετές ώρες το βράδυ, τρώτε καλά και πίνετε κουβάδες καφέ μέσα στην ημέρα, μάλλον είναι ώρα να …

Πιστεύουμε ότι δεν περίμενες να καταπιαστούμε ποτέ με ένα θέμα σαν αυτό, αλλά η αλήθεια είναι ότι τον τελευταίο καιρό απασχολεί όλο και περισσότερες γυναίκες, …

Η έντονη δίψα, η θολή όραση και η επίμονη πείνα είναι μερικά από τα γνωστά συμπτώματα που υποδεικνύουν διαβήτη τύπου 2. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο …