Η σωστή επιλογή… πιτζάμας βελτιώνει τον ύπνο, υποστηρίζουν οι ειδικοί και εξηγούν τι πρέπει να προσέχουμε όταν αγοράζουμε πιτζάμες Οι επιστήμονες πάντα είχαν μια σειρά …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΥΠΝΟΥ
Το σταθερό πρόγραμμα ύπνου «κλειδί» για την καρδιακή και μεταβολική λειτουργία
Η έλλειψη ύπνου αποτελεί «μάστιγα» στον σύγχρονο ανεπτυγμένο κόσμο, με δεκάδες επιστημονικές μελέτες να επιβεβαιώνουν ότι η ανεπαρκής ξεκούραση μπορεί να βλάψει ανεπανόρθωτα τόσο τη …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί είναι σημαντικό ένα παιδί να κοιμάται με πρόγραμμα
Γιατί είναι σημαντικό ένα παιδί να κοιμάται με πρόγραμμα; «Το παιδί μου κοιμάται όποτε θέλει αυτό. Δεν μπορώ να του βάλω πρόγραμμα. Πειράζει;» Πόσες φορές …
Διαβάστε περισσότερα »Κοινωνικό τζετ λαγκ: Τι είναι & ποιες οι επιπτώσεις του για την καρδιά
Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν τον όρο κοινωνικό τζετ λαγκ για να περιγράψουν τη διαφορά στην ώρα που κοιμόμαστε και ξυπνάμε τις ημέρες που δουλεύουμε και τα …
Διαβάστε περισσότερα »Καρκίνος του ήπατος: Πώς σχετίζεται με τον ύπνο
Ο ύπνος είναι μία από τις μικρές απολαύσεις της ζωής μας και παράλληλα ένας παράγοντας-κλειδί για την υγεία μας. Τόσο η ποσότητα όσο και η …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς θα μάθει το παιδί να κοιμάται στο δικό του κρεβάτι
Τελευταία, πολλοί είναι αυτοί που υποστηρίζουν την ιδέα της «συγκοίμησης» ή αλλιώς «co-sleeping». Θεωρούν δηλαδή πως είναι καλό τα παιδιά να κοιμούνται μαζί με τους …
Διαβάστε περισσότερα »Ποιες ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να μολυνθούμε από ιούς
Το βιολογικό ρολόι, γνωστό στον επιστημονικό κόσμο ως κιρκάδιος ρυθμός, επηρεάζει κάθε λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού, από τον κύκλο του ύπνου και το ανοσοποιητικό σύστημα …
Διαβάστε περισσότερα »Πρόγραμμα ύπνου & IQ: Τι ισχύει για τους άντρες και τι για τις γυναίκες
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχει μια άμεση σχέση ανάμεσα στις συνήθειες του ύπνου και την ευφυΐα, όμως οι μηχανισμοί που καθοδηγούν αυτή τη σχέση εκτιμάται …
Διαβάστε περισσότερα »Έλλειψη ύπνου σημαίνει λιγότερος αυτοέλεγχος, περισσότερη παρορμητικότητα
Ο ύπνος επηρεάζει σημαντικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία. Έχει αποδειχθεί ότι ο επαρκής και αποκαταστατικός ύπνος μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης …
Διαβάστε περισσότερα »