Η έλλειψη ύπνου αποτελεί «μάστιγα» στον σύγχρονο ανεπτυγμένο κόσμο, με δεκάδες επιστημονικές μελέτες να επιβεβαιώνουν ότι η ανεπαρκής ξεκούραση μπορεί να βλάψει ανεπανόρθωτα τόσο τη …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: σταθερό πρόγραμμα ύπνου
Κοινωνικό τζετ λαγκ: Τι είναι & ποιες οι επιπτώσεις του για την καρδιά
Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν τον όρο κοινωνικό τζετ λαγκ για να περιγράψουν τη διαφορά στην ώρα που κοιμόμαστε και ξυπνάμε τις ημέρες που δουλεύουμε και τα …
Διαβάστε περισσότερα »Καρκίνος του ήπατος: Πώς σχετίζεται με τον ύπνο
Ο ύπνος είναι μία από τις μικρές απολαύσεις της ζωής μας και παράλληλα ένας παράγοντας-κλειδί για την υγεία μας. Τόσο η ποσότητα όσο και η …
Διαβάστε περισσότερα »Έμφραγμα: Ποια συνήθεια στον ύπνο μειώνει τον κίνδυνο
Όσοι πιάνουν δουλειά νωρίς το πρωί συνήθως προσπαθούν να αναπληρώσουν το χαμένο ύπνο της εβδομάδας μέσα στο σαββατοκύριακο. Ωστόσο, η τακτική αυτή επιβαρύνει την καρδιά …
Διαβάστε περισσότερα »Ύπνος & διαβήτης τύπου 2: Πώς θα μειώσετε τον κίνδυνο
Υιοθετώντας σωστές συνήθειες στον ύπνο μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, διαπίστωσαν Αμερικανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπεργκ. Αρκετές μελέτες …
Διαβάστε περισσότερα »Έλλειψη ύπνου σημαίνει λιγότερος αυτοέλεγχος, περισσότερη παρορμητικότητα
Ο ύπνος επηρεάζει σημαντικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία. Έχει αποδειχθεί ότι ο επαρκής και αποκαταστατικός ύπνος μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης …
Διαβάστε περισσότερα »Πόσο σημαντικό είναι για τα παιδιά να έχουν σταθερό πρόγραμμα ύπνου;
Για πολλούς γονείς το να προσπαθούν να πείσουν το υπερκινητικό παιδί τους να πάει για ύπνο μοιάζει με εφιάλτη! Σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας μελέτης, …
Διαβάστε περισσότερα »