Tag Archives: τρυπτοφάνη

Η αναγκαστική παραμονή στο σπίτι και η πιθανή αποχή από τα εργασιακά σας καθήκοντα, σας εξασφαλίζουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην …

Η τρυπτοφάνη είναι ένα πολύτιμο θρεπτικό συστατικό που βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και ενισχύει το αίσθημα της ευεξίας. Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ –δομικό …

Το μέλι έχει κατηγορηθεί ότι παχαίνει. Μια κουταλιά της σούπας μέλι προσδίδει 60 περίπου θερμίδες, δηλαδή έχει αντίστοιχη θερμιδική αξία με ένα φρούτο. Επιπλέον, έχει …

Όταν πρόκειται για την ευτυχία και την ψυχική υγεία μας, το κάθε τι μετράει. Αν ψάχνετε τρόπους για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, πηγαίνετε ένα …

Η σημερινή μέρα είναι αφιερωμένη σε μία από τις πιο γλυκές καθημερινές μας συνήθειες, που δεν είναι άλλη από τον ύπνο. Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου …

Εάν σας καταλαμβάνει συχνά το άγχος και το στρες, υπάρχουν φορές που ίσως αισθάνεστε ότι τίποτα δεν μπορεί να σας βγάλει από αυτή την κατάσταση. …

Ένα πολύτιμο συστατικό που ονομάζεται τρυπτοφάνη μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και να ενισχύσει το αίσθημα της ευεξίας. Η τρυπτοφάνη είναι ένα …

Η διατροφή έχει σημαντικό αντίκτυπο τόσο στην ποσότητα όσο και στην ποιότητα του ύπνου. Επιπλέον, όσο πιο ξεκούραστοι είστε, τόσο πιο εύκολο είναι να διατηρήσετε …

Αν έχετε επιχειρήσει ποτέ να κόψετε τους υδατάνθρακες προκειμένου να χάσετε βάρος, θα παρατηρήσατε ίσως ότι αυτό σας προκαλεί νεύρα και είστε ανά πάσα στιγμή …

Ο ύπνος αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού και είναι μια περίπλοκη εμπειρία σώματος και ψυχής. Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο …

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, πριν καταφύγετε σε ηρεμιστικά ή άλλες λύσεις, περάστε μία βόλτα από την κουζίνα. Εκεί θα βρείτε πέντε τρόφιμα που …

Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μία αυτοάνοση διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος. Τα συμπτώματά της περιλαμβάνουν δυσκολία στην όραση, μυϊκή αδυναμία, αισθητικές διαταραχές, προβλήματα στην …

Τα αυγά περιέχουν τρυπτοφάνη που μετατρέπεται σε σεροτονίνη Ένα καλό πρωινό συνοδεύεται συνήθως και από αυγά, τα οποία προσφέρουν στον οργανισμό απαραίτητες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και …

Οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη βοηθούν στον ύπνο Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια, τότε ίσως θα έπρεπε να δοκιμάσετε να… φάτε κάτι διαφορετικό! …