Tag Archives: τροφές

Ο προπονητής Τhomas Whitehead, ιδιαίτερα δημοφιλής στα social media, δίνει τακτικά τις συμβουλές του σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Μάλιστα σε πρόσφατο βίντεό του …

Ο Βρετανός χειρουργός Karan Rangarajan συνιστά, για την καλή λειτουργία του εντέρου και την αποφυγή δυσκοιλιότητας, να προσθέσετε στη διατροφή σας 4 τροφές. Οι φυτικές …

Tα μικρόβια του εντέρου συνδέονται με την ανοσία, την ψυχική ευεξία και την αύξηση βάρους, αλλά παίζουν ρόλο και στην ενδομητρίωση και τον πόνο που …

Νιώθετε ότι κάθε χειμώνα τον περνάτε παλεύοντας με ένα κρυολόγημα; Αν ναι, αυτό συμβαίνει λόγω του ευάλωτου ανοσοποιητικού σας συστήματος. Γιατί είμαι πάντα άρρωστος το …

Είναι φυσιολογικό οι γυναίκες να νιώθουμε πιο κουρασμένες και να δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος καθώς μεγαλώνουμε. Η ηλικία των 40 είναι μια περίοδος όπου παρατηρούμε …

Δεν είναι μυστικό ότι o στόχος της επίπεδης κοιλιάς γίνεται πιο δύσκολος με την ηλικία – και για αυτό μπορείτε να κατηγορήσετε ξεκάθαρα τη βιολογία. …

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων και ποτών που καταναλώνουμε ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για το βάρος μας και όταν η κατανάλωση υπερβαίνει τον αριθμό …

Τα άτομα που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων (UPF) τείνουν να είναι βιολογικά μεγαλύτερης ηλικίας, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Σε αντίθεση με τη χρονολογική γήρανση, τον …

Η χοληστερίνη ή αλλιώς χοληστερόλη είναι μία ουσία η οποία είναι απαραίτητη για τον οργανισμό μας. Συμμετέχει σε πολλές βασικές λειτουργίες αλλά είναι πολύ σημαντικό να παραμένει …

Το καλοκαίρι λόγω της ζέστης μπορεί να νιώθουμε αφυδατωμένοι, πρησμένοι ή κουρασμένοι. Το πρόγραμμα του ύπνου μας και η διατροφή μας διαταράσσεται με αποτέλεσμα ο …

Το καλοκαίρι έχει έρθει και για άλλη μία φορά ίσως θα περάσετε ώρες ατελείωτες σε μια ξαπλώστρα για να αποκτήσετε το πολυπόθητο τροπικό μαύρισμα. Μπορεί βέβαια, …

Μπορείτε να μείνετε ενυδατωμένοι τις ημέρες του καλοκαιριού με τη βοήθεια της διατροφής; Η διατροφή, εκτός από την κατανάλωση νερού, παίζει καθοριστικό ρόλο καθώς, με …

Μια Αμερικανίδα διατροφολόγος αποκάλυψε τα τρία είδη τροφών που αποφεύγει να καταναλώνει στο καθημερινό της πρόγραμμα γευμάτων και για ποιον λόγο το κάνει αυτό. Η …

Ο εγκέφαλός μας διατηρείται υγιής από τις τροφές που τρώμε. Ορισμένες από αυτές, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα βότανα και τα μπαχαρικά περιέχουν φυτικές …

Με βίντεό της στον προσωπικό της λογαριασμό στο TikTok μια διαιτολόγος με έδρα τις ΗΠΑ αναφέρεται στις δέκα δημοφιλείς τροφές οι οποίες μας κάνουν να …

Οι περισσότεροι ξέρουμε ποιες τροφές μπαίνουν στο ψυγείο και ποιες όχι, ωστόσο, υπάρχουν και κάποιες που… διχάζουν. Tην επόμενη φορά που θα βγάλετε τα ψώνια …

Συχνά αναρωτιόμαστε και ψάχνουμε ποιες είναι οι σωστές μερίδες των τροφών που καταναλώνουμε, ώστε να μην παίρνουμε περιττές θερμίδες αλλά την ίδια στιγμή να χορταίνουμε. …

Υπάρχει μια διατροφή που μπορεί να αποτρέψει την άνοια, ειδικά στο γυναικείο φύλο, σύμφωνα με νέα έρευνα. Αυτή η διατροφή περιλαμβάνει τροφές όπως φύκια, πολτό …

Γνωρίζατε ότι ορισμένες τροφές μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας κρατήσουν υγιείς; Το ανοσοποιητικό σύστημα μας προστατεύει από ασθένειες, λοιμώξεις αλλά και εσωτερικούς επιβλαβείς παράγοντες. …

Μια διατροφολόγος αποκάλυψε όλα τα τρόφιμα που αποφεύγει να αγοράζει από το σούπερ μάρκετ και εξήγησε γιατί πρέπει να σταματήσετε να τα τρώτε κι εσείς. …

Αυτές οι εννέα τροφές που συχνά θεωρούνται ένοχη απόλαυση ή καταναλώνονται με μέτρο είναι πιο υγιεινές από ό,τι νομίζετε, σύμφωνα με μια νέα έκθεση. Λιχουδιές …

Είναι γνωστά και πολύ σημαντικά τα οφέλη της υγιεινής διατροφής. Όταν τρώμε σωστά έχουμε περισσότερη ενέργεια και καλύτερη συγκέντρωση. Ο οργανισμός μας λαμβάνει τα απαραίτητα «καύσιμα» …

Η κυτταρίτιδα και η χαλάρωση είναι φυσιολογικά φαινόμενα που αφορούν ένα μεγάλο μέρος του γυναικείου πληθυσμού. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται περισσότερο στα γυναικεία σώματα παρά στα αντρικά γιατί υπάρχει διαφορά …

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή βοηθάει στην υγεία του σώματος, στη διατήρηση φυσιολογικού βάρους ενώ έχει και πολλά ακόμη οφέλη. Ένα από αυτά είναι η ποιότητα του …

Μετά από ένα ακόμη untag σε φωτογραφία στο Facebook αποφασίζετε να αναλάβετε δράση. Ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε το προγούλι. Αλλά είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από …

Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να τρώμε καλά και να κάνουμε θρεπτικές επιλογές για τα σνακ και τα γεύματά μας, καθώς …

Είναι γνωστό πως η κατανάλωση νερού είναι το κλειδί για μια ενυδατωμένη και λαμπερή επιδερμίδα, όπως αντίθετα υπάρχουν τροφές που μπορούν να αφυδατώσουν την επιδερμίδα …

Η διατροφολόγος Leanne Ely και συγγραφέας βιβλίων που ειδικεύονται στη σωστή διατροφή μοιράζεται τις πολύτιμες συμβουλές της στο Tik Tok και το Instagram. Πρόσφατα ένα βίντεο που …

Το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς και το έντονο αίσθημα του φουσκώματος αφορά μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Σύμφωνα με την Dr Megan Rossi, γνωστή και …

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Μπορεί να φταίει τι τρώτε πριν πέσετε για ύπνο. Τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης στη Νορβηγία διαπίστωσαν ότι μόνο ένα ενεργειακό ποτό …